รู้ยัง! ทำความสะอาดบ้าน-เดินไปทำงาน มีสิทธิ์อายุยืน!

สำนักข่าวซินหัว เผยว่า มีงานวิจัย 1 ใน 12 ของอัตราการตายทั่วโลกในระยะเวลา 5 ปี สามารถลดลงได้ด้วยการขยับร่างกายเพียง 30 นาทีต่อวัน โดยทำติดต่อกัน 5 วันต่อสัปดาห์ ซึ่งอาจเป็นการทำความสะอาดบ้าน หรือการเดินไปทำงานก็ได้

รายงานการวิจัยซึ่งตีพิมพ์ลงใน The Lancet medical journal ระบุ งานวิจัยชิ้นนี้ติดตามผู้คนจำนวน 130,000 รายใน 17 ประเทศ พิสูจน์ได้ว่าการขยับร่างกายมีความเชื่อมโยงกับการลดอัตราเสี่ยงของการเสียชีวิตและการป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ

ผลการวิจัยนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าผู้ที่เข้าร่วมงานวิจัยมาจากประเทศใด หรือขยับร่างกายด้วยกิจกรรมใด เป็นกิจกรรมอดิเรกอยู่แล้วหรือว่าเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางในแต่ละวัน หรือว่าเป็นการทำความสะอาดบ้าน องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ทำกิจกรรมที่ร่างกายได้เคลื่อนไหวออกแรงแบบแอโรบิกด้วย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือ 75 นาทีต่อสัปดาห์

ผู้เขียนงานวิจัยเผยว่า ประชากรโลกประมาณ 1 ใน 4 ไม่สามารถปฏิบัติได้ตามคำแนะนำดังกล่าวสก็อตต์ เลียร์ ผู้เขียนหลักของงานวิจัยชิ้นนี้จากมหาวิทยาลัย Simon Fraser University ประเทศแคนาดา ชี้ว่า “การเดินอย่างน้อยวันละ 30 นาทีเกือบทั้งสัปดาห์ก็มีประโยชน์มากเช่นกัน”

“โดยสรุปแล้ว คนที่ทำกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายมากกว่า มีอัตราเสี่ยงต่ำกว่าในการจะเสียชีวิตและป่วยเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ”

ทั้งนี้งานวิจัยมีผู้เข้าร่วมเป็นคนอายุราว 35-70 ปี ทั้งผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตเมืองและชนบท ทั้งประเทศที่มีรายได้สูงและรายได้ต่ำ ใช้เวลาติดตามผู้เข้าร่วมงานวิจัยมากกว่า 7 ปี

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก : China Xinhua News