4 โรค-วิธีป้องกัน ที่ผู้สูงอายุต้องระวัง ช่วงหน้าหนาว

เข้าสู่ช่วงปลายปีอากาศจะเริ่มเย็นลงและอาจส่งผลต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ ดังนั้น จึงควรดูแลตนเองเบื้องต้น โดยการรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ สวมใส่เสื้อผ้าที่มีความหนาเพียงพอ ห่มผ้าให้ร่างกายอบอุ่น ควรเตรียมความพร้อมของร่างกาย ในขณะที่ โรคต่างๆ ที่ผู้สูงอายุต้องระมัดระวัง คือ

1. โรคระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง เช่น ปอดอักเสบติดเชื้อ เป็นต้น

วิธีป้องกัน : หลีกเลี่ยงในที่มีคนอยู่หนาแน่น ล้างมือบ่อยๆ และงดสูบบุหรี่

2. ปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง ได้แก่ ผิวแห้ง ผื่นผิวหนังอักเสบและคัน เนื่องจากผู้สูงอายุมีไขมันใต้ผิวหนังน้อยและต่อมไขมันทำงานลดลง ทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้น

วิธีป้องกัน : ไม่ควรอาบน้ำบ่อยเกินไป และควรทาโลชั่นหลังอาบน้ำ

3. อาการกำเริบของโรคในระบบไหลเวียนโลหิต เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น

วิธีป้องกัน : ผู้สูงอายุจึงควรดูแลร่างกายให้อบอุ่น ไม่รับประทานอาหารที่มีรสเค็ม หวาน หรือมันมากเกินไป และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

4. อาการปวดข้อ โดยเฉพาะผู้มีปัญหาข้อเรื้อรัง อากาศที่หนาวเย็นอาจจะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ เช่น โรคเก๊าต์

วิธีป้องกัน : การรักษาความอบอุ่นให้แก่ร่างกายจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด

 

ที่มา : กรมการแพทย์