ข่าว

จ่ายแพงทำไม?? ผิวขาวใสเปล่งปลั่ง ด้วย 5 วิธีง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน

ถ้าไม่อยากจ่ายแพง จะมีหนทางใดที่เราสามารถดูแลตัวเองได้ แบบที่ไม่ต้องเสียเงินมากเกินความจำเป็น มี 5 วิธีง่ายๆมาแนะนำกัน

ปัจจุบันมีศูนย์ความงามมากมายในประเทศไทย ที่หากสาวๆมีเวลาว่าง ก็อยากจะเข้าไปเสริมสวย ดูแลตัวเองกันเป็นธรรมดา แต่ถ้าไม่อยากจ่ายแพง จะมีหนทางใดที่เราสามารถดูแลตัวเองได้ แบบที่ไม่ต้องเสียเงินมากเกินความจำเป็น มี 5 วิธีง่ายๆมาแนะนำกัน

 

  1. เน้นทานผักผลไม้

อย่างแรกที่ต้องทำคือเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณ ควรรับประทานผัก/ผลไม้ ให้มากกว่าเนื้อสัตว์ แต่ก็ต้องทานให้ครบ 5 หมู่ เพราะฉะนั้นแนะนำเป็น “เนื้อปลา” เพราะมีไขมันดีและยังช่วยลดการอุดตันของไขมันใต้ผิวหนัง ต้นเหตุของ “สิว”

  1. ล้างหน้าให้สะอาด

ควรล้างหน้าให้สะอาดวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น เพื่อคลีนใบหน้าของคุณหลังจากต้องเผชิญกับมลพิษ ฝุ่นละอองมาทั้งวัน ไม่ควรล้างบ่อยๆ เพราะจะทำให้ผิวหน้าแห้ง

  1. ออกกำลังกาย

สังเกตได้ว่าบางคนหลังออกกำลังกายจะหน้าแดง เลือดสูบฉีด เหงื่อท่วม ร่างกายจะขับของเสีย ขับเหงื่อออกมาผ่านผิวหนัง เลือดหมุนเวียนดี ที่สำคัญหากออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นของใบหน้าอีกด้วย

  1. นอนหลับให้เพียงพอ

นอนหลับอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง แต่ควรจะเข้านอนให้ไว เพราะร่างกายจะเริ่มซ่อมแซมเพื่อพักฟื้นตั้งแต่ 22.00 – 02.00 น. นอนกลางวันก็ใช่ว่าร่างกายจะทดแทนได้ซะทีเดียว ร่างกายเราต้องใช้เวลาในการปรับตัวเหมือนกัน ซึ่งไม่ใช่แค่นอนหลับให้เพียงพอ แต่ต้องหลับให้เป็นเวลาด้วย

  1. สครับ/ขัดผิว

เพียงแค่อาบน้ำหรือถูสบู่ บางทีสะอวดอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ หรือไม่ใสทันใจวัยรุ่น การสครับ หรือขัดผิว อาจเป็นอีกหนึ่งทางลัด ที่เราสามารถทำเองได้ที่บ้าน เพื่อเติมวิตามินให้ผิว และชำระล้างสิ่งสกปรกออกไปจากผิวหนังอีกด้วย

เพิ่มเราเป็นเพื่อน ข่าว ข่าวด่วน ทันเหตุการณ์ทุกวัน @springnews
เพิ่มเพื่อน