เพิ่งจะรู้ !แก้นอนกรน ง่ายๆ ด้วย "4 สมุนไพร" ในครัว

คนส่วนใหญ่มีปัญหาเรื่องการนอนกรนซึ่งมีผลกระทบต่อคนที่อยู่ด้วย และถ้าคู่ของคุณเป็นคนนอนกรนคุณจะเข้าใจถึงปัญหานี้ดี เราทุกคนคงไม่อยากนอนร่วมกับคนที่มีปัญหานี้เพราะมันทำให้เราต้องสะดุ้งตื่นมากลางดึกพร้อมกับความหงุดหงิด

ส่วนใหญ่อาการนอนกรนจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เราหลับลึก เกิดจากผนังจมูกมีลักษณะบีบรัดผิดปรกติหรืออาจเกิดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป อีกทั้งยังเกิดได้จากการมีน้ำหนักเกิน นอกจากนี้การนอนกรนยังสร้างเสมหะขึ้นในลำคอและจมูก

หลายคนอาจเสียความมั่นใจ เนื่องจากการนอนกรนของตัวเอง ด้วยระบบหายใจที่ขาดความชุ่มชื้นและกล้ามเนื้อคอไม่แข็งแรง ทำให้ระบบหายใจไม่ดี ซึ่งสาเหตุของการนอนกรนอาจมาจากหลายปัจจัย แต่ปัจจัยที่พูดถึง คือ การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน รวมถึงสภาพร่างกายที่เหนื่อยล้าจากการทำงาน ซึ่งการรักษาโรคนอนกรนนั้นจำเป็นต้องใช้สมุนไพรในครัวเข้าช่วย ไม่ว่าจะเป็น

1. หอมแดง

ยิ่งแก่ยิ่งดี กลิ่นฉุนของหอมยังช่วยให้เกิดความชุ่มชื้นในลำคอ และช่วยให้ระบบหายใจทำงานดีขึ้น นอกจากนั้นยังมีสรรพคุณแก้หวัด คัดจมูกลดไขมันอุดตันในหลอดเลือด สาวๆหนุ่มๆที่ไปเที่ยวค้างคืน จำเป็นต้องมีติดตัว หรือติดรถไปด้วยเพื่อรักษาโรคนอนกรน

2. พริกขี้หนู

สารแคปไซซินในพริกจะช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อรอบหลอดลม ทำให้หายใจโล่งและเกิดความชุ่มชื้นในลำคอ การนอนกรนก็ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป

3. ขิง

ยิ่งแก่ยิ่งดี สำหรับบางคนไม่ชอบทานขิงสด อาจทุบให้แตก นำไปต้มเอาน้ำดื่ม จะช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานสะดวกขึ้น พร้อมให้ความสดชื่นด้วย

4. ใบแมงลัก

มีฤทธิ์ในการแก้หวัดและโรคหลอดลมอักเสบ จึงช่วยให้ระบบหายใจทำงานดีขึ้น

ขั้นตอนวิธีการทำน้ำสมุนไพรแก้นอนกรน

1. นำหอมแดงปอกเปลือก 4-5 หัวล้างน้ำให้สะอาด ทุบนิดหน่อย

2. พริกขี้หนูล้างน้ำสะอาด 5-7 เม็ด ทุบพอแหลก

3. ขิงยาวสัก 10 ซ.ม ทุบพอแหลก

4. ใบแมงลัก 1กำมือ

5. นำทั้งหมดใส่หม้อ ใส่น้ำพอประมาณท่วมหลังมือ รอเดือดยกลง

วิธีใช้

ดื่มอุ่นๆ ก่อนนอนทุกวัน กรนเบาลงถึงขั้นหายกรน

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับสมุนไพรแก้นอนกรน ที่หาได้จากในครัว หาง่าย ทำง่าย ทางเลือกสำหรับท่านที่ไม่อยากเสียค่าใช่จ่ายในการรักษา และเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ ให้ผลดี ไม่มีผลข้างเคียง

ขอบคุณข้อมูลจาก : พระอธิการ นพดล กันตสีโล วัดหนองรั้ว , edtguide