นอนน้อย นอนไม่หลับ เสี่ยงหัวใจโต พร้อมคำแนะนำวิธีการนอนที่ดี
การนอนที่มีประสิทธิภาพเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี ระยะเวลาการนอนที่ดีที่สุด คือ ต้องนอนให้ได้วันละ 8 ชั่วโมง ควรรู้สึกสดชื่นหลังจากตื่นนอน หลับสนิท ไม่หลับๆ ตื่นๆ ตลอดทั้งคืน แต่กิจวัตรประจำวันของบางคนอาจทำให้ไม่ได้ให้ความสำคัญกับการนอนเท่าที่ควร
