นอนไม่หลับทำไงดี! 5 ตัวช่วยสำหรับคนนอนหลับยาก
ปัญหา “นอนไม่หลับ” หรืออาการนอนหลับยากพบได้ทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็กเล็กไปจนถึงผู้สูงอายุ ซึ่งสาเหตุของการนอนไม่หลับนี้อาจเกิดได้จากปัจจัยภายใน และ ภายนอกร่างกาย เช่น สารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไป ไม่คงที่ หรือมีความเครียดที่มากเกินทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว สำหรับปัจจัยภายนอก อย่างเช่น การเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน ซึ่งทำให้สมองถูกกระตุ้นให้ทำงานตลอดเวลา หรือการอยู่ในแวดล้อมที่ไม่เอื้อต่อการนอนหลับ เช่น บ้านอยู่ใกล้ถนนใหญ่ทีมีการจราจรตลอดเวลา คนข้างห้องเสียงดัง เป็นต้น สำหรับใครที่กำลังทรมานกับอาการนอนไม่หลับอยู่ สปริงนิวส์ มีตัวช่วยสำหรับคนนอนหลับยากมาฝากกัน
