วันงดสูบบุหรี่โลก 31 พ.ค. คำขวัญประจำปี 2562 รณรงค์ 5 ใจเลิกบุหรี่
ติดตามข่าวสารwได้ที่ https://www.springnews.co.th
วันงดสูบบุหรี่โลก 31 พ.ค. World No Tobacco Day คำขวัญประจำปี 2562 ระบุว่า บุหรี่เผาปอด (Tobacco burns your lungs) รณรงค์ "5 ใจเลิกบุหรี่" คำแนะนำที่เต็มไปด้วยความห่วงใย และกำลังใจ บนพื้นฐานของสุขภาพที่ดีของคุณ
ประวัติ วันงดสูบบุหรี่โลก นานาชาติเริ่มรณรงค์อย่างเป็นทางการให้เห็นถึงพิษภัยของมันตั้งแต่ 31 พ.ค. 2531 และเริ่มอย่างเป็นทางการในไทยในปี 2558 กระทรวงสาธารณสุขมอบคำขวัญว่า "หนุนกฎหมายบุหรี่ใหม่ เพื่อคุณภาพชีวิตของคนไทย" ถือเป็นความพยายามอย่างจริงจังเพื่อกระตุ้นให้บรรดาสิงห์อมควัน ลด ละ เลิก รวมถึงสร้างสรรค์กิจกรรมที่มีประโยชน์เพื่อให้ความรู้ และนำไปสู่การบอกต่อสำหรับผู้ที่กำลังจะเริ่มสูบนั่นเอง
โทษของการสูบบุหรี่ทำให้เกิดโรคถุงลงโป่งพอง, โรคมะเร็งปอด, รวมถึงโรคระบบทางเดินหายใจอื่นๆ รวมถึงเป็นอันตรายต่อบุคคลใกล้ชิดที่ได้รับควันของมันที่เต็มไปด้วยสารคาร์บอนมอนออกไซด์ ทาร์ นิโคติน และอาการระคายเคืองต้นเหตุของโรคต่างๆกว่า 2,000 โรค
เนื่องใน วันงดสูบบุหรี่โลก 2562 มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่มอบแนวทาง 5 ใจ ที่รวมคำแนะนำ และเคล็ดลับสำหรับการเลิกบุหรี่โดยมีใจความสำคัญอยู่ที่หัวใจของผู้เสพติดที่ต้องใช้ความพยายามเพื่อหลุดพ้นจนนำไปสู่ชีวิตใหม่ไร้ควัน
- แรงจูงใจ - หาสิ่งยึดเหนี่ยวไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ สุขภาพ บุคคลอันเป็นที่รัก หรือความฝันที่อยากจะมีชีวิตยืนยาว ฯลฯ คุณสามารถใช้แรงบันดาลใจนั้นๆเพื่อตัดขาดปัจจัยลบที่ส่งผลต่อร่างกายได้
- ตั้งใจ - วางไทม์ไลน์การเลิกบุหรี่แบบค่อยเป็นค่อยไปแต่ "ทำได้" ประจำ อย่างเช่น เป้าหมายว่าจะเริ่มลดจำนวนการสูบ 1 วัน/มวล ไล่ไปเป็นต่อเดือน และรายปี การเลิกบุหรี่แบบนี้มีประสิทธิภาพสูงมากกว่าการหักดิบ
- ตัดใจ - หากต้องการเลิกแบบจริงจังอาจต้องใช้ตัวช่วยอย่างการหันไปทานขนมขบเคี้ยว หรือผลไม้รสเปรี้ยวยามที่อยากบุหรี่ รวมถึงหากิจกรรมอย่างอื่นทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ
- แข็งใจ - การไม่นำตนเองไปยังสถานที่ หรือกลุ่มคนที่สูบก็ช่วยให้อาการอยากบุหรี่ลดลงไปได้มากสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกจริงจัง
- ดีใจ - ภูมิใจในตัวเองทุกครั้งที่บรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้ และสุดท้ายคือการเลิกถาวรซึ่งต้องขอบคุณหัวใจตนเองอย่างมาก
วันงดสูบบุหรี่โลก 31 พ.ค. คำขวัญประจำปี 2562 โดยกระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า บุหรี่เผาปอด (Tobacco burns your lungs) นิยามสั้นๆแต่สื่อสารไปได้ตรงจุด และแข็งแรง นอกจากนี้ยังมีการรณรงค์จากภาครัฐ พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ (ห้ามจำหน่ายแก่เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี) หรือ พระราชบัญญัติคุ้มครองสุขภาพของผู้ไม่สูบบุหรี่ พ.ศ. 2535 อาทิ กำหนดพื้นที่สูบ หรือเขตปลอดบุหรี่ เป็นต้น
Cr. ashthailand.or.th, ienergyguru.com
