8 พฤติกรรม เสี่ยงต่อ “โรคซึมเศร้า”

08 มิ.ย. 2561 เวลา 13:03 น.

หากคุณ หรือคนใกล้ตัว มี 8 พฤติกรรมนี้ หรือใกล้เคียง โปรดอย่าอยู่เฉย และควรแนะนำให้เร่งปรึกษาจิตแพทย์โดยด่วน หากรู้ตัวเร็ว และรีบรักษา จะเป็นเรื่องที่ดีที่สุดแล้ว ที่จะช่วยห่างไกล “โรคซึมเศร้า”

กรมสุขภาพจิต เปิดเผยข้อมูลที่น่าตกใจว่า มีคนไทย 1.5 ล้าน ป่วยเป็น “โรคซึมเศร้า” ซึ่งเป็นข้อมูลที่ถูกตรวจพบแล้ว และยังไม่รวมในส่วนที่ยังไม่มีการพบแพทย์ และให้คำปรึกษา แต่นอนว่ามันอาจจะไม่ใช่เรื่องใหญ่มาก แต่มันก็เป็นเรื่องสำคัญ และเป็นภัยเงียบในจิตใต้สำนึกเราทุกคน อาจดูเป็นเรื่องไกลตัว และคนส่วนมาก มักคิดว่ามันจะไม่เกิดขึ้นกับตัวเอง แต่ “โรคซึมเศร้า” มักเป็นตัวการณ์ที่ทำให้เกิดเรื่องร้ายๆ ตามมามากมาย เห็นได้จากข่าวร้ายไม่เว้นแต่ละวันในสังคมไทย

หากคุณ หรือคนใกล้ตัว มี 8 พฤติกรรมนี้ หรือใกล้เคียง โปรดอย่าอยู่เฉย และควรแนะนำให้เร่งปรึกษาจิตแพทย์โดยด่วน หากรู้ตัวเร็ว และรีบรักษา จะเป็นเรื่องที่ดีที่สุดแล้ว ที่จะช่วยห่างไกล “โรคซึมเศร้า”

หากคุณ หรือคนใกล้ตัว มี 8 พฤติกรรมนี้ หรือใกล้เคียง โปรดอย่าอยู่เฉย และควรแนะนำให้เร่งปรึกษาจิตแพทย์โดยด่วน หากรู้ตัวเร็ว และรีบรักษา จะเป็นเรื่องที่ดีที่สุดแล้ว ที่จะช่วยห่างไกล “โรคซึมเศร้า”

หากคุณ หรือคนใกล้ตัว มี 8 พฤติกรรมนี้ หรือใกล้เคียง โปรดอย่าอยู่เฉย และควรแนะนำให้เร่งปรึกษาจิตแพทย์โดยด่วน หากรู้ตัวเร็ว และรีบรักษา จะเป็นเรื่องที่ดีที่สุดแล้ว ที่จะช่วยห่างไกล “โรคซึมเศร้า”

  1. มีอารมณ์เศร้า หดหู่ ท้อแท้ ซึม หงอย ทั้งรู้ตัวและถูกสังเกตเห็นจากคนรอบข้าง
  2. เบื่อ ไม่อยากทำอะไร หรือไม่ว่าจะทำอะไรก็ไม่สนุกเพลิดเพลินเหมือนแต่ก่อน
  3. เบื่ออาหาร ทานยาก กินมากเกินไป
  4. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หลับไม่สนิท หรือหลับมากผิดปกติ
  5. คิดช้า พูดช้า กระวนกระวาย หงุดหงิดง่าย
  6. อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
  7. จิตตก รู้สึกชีวิตไร้ค่า ไม่มีสมาธิ ใจลอย
  8. ทำร้ายตัวเอง หรือพูดเกี่ยวกับความคิดที่ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อไป

หากคุณ หรือคนใกล้ตัว มี 8 พฤติกรรมนี้ หรือใกล้เคียง โปรดอย่าอยู่เฉย และควรแนะนำให้เร่งปรึกษาจิตแพทย์โดยด่วน หากรู้ตัวเร็ว และรีบรักษา จะเป็นเรื่องที่ดีที่สุดแล้ว ที่จะช่วยห่างไกล “โรคซึมเศร้า”

หากสังเกตและพบว่า 8 พฤติกรรมเหล่านี้ อยู่ในตัวคุณ หรือคนรอบตัวคุณ ควรหาแรงบันดาลใจใหม่ๆ อย่าอยู่คนเดียว ออกไปเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ เพื่อผ่อนคลาย ไม่คิดฟุ้งซ่าน หรือหากเป็นคนใกล้ตัว หรือคนที่คุณรัก เพียงการ “กอด” ก็สามารถทำให้คนๆนั้น รู้สึกไม่โดดเดี่ยวแล้ว

***สามารถโทรปรึกษา หรือสอบถาม สายด่วนกรมสุขภาพจิต 1323 ฟรี!! ตลอด 24 ชั่วโมง***