อินโฟกราฟิก

5 อาหารต้องห้าม!! ช่วยห่างไกล “เบาหวาน”

คงไม่มีใครอยากมีความเสี่ยงที่จะเป็น “เบาหวาน” ใช่ไหม อาหารต่อไปนี้ ไม่ใช่ว่าทานไม่ได้ แต่ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม หรือมีลิมิตต่อวัน และควบคุมปริมาณน้ำตาลเครื่องดื่มของคุณ

อาหารที่ให้ความหวานมากเกินไป หรืออาหารรสหวานจัด เป็นสิ่งที่ผู้ป่วย “เบาหวาน” ไม่ควรรับประทานอยู่แล้ว แต่หากไม่ได้เป็น หรือมีความเสี่ยงที่จะเป็น “เบาหวาน” ก็คงไม่มีใครอยากมีความเสี่ยงใช่ไหม อาหารต่อไปนี้ ไม่ใช่ว่าทานไม่ได้ แต่ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม หรือมีลิมิตต่อวัน และควบคุมปริมาณน้ำตาลเครื่องดื่มของคุณ

  1. อาหารประเภทหวานจัด

อาหารที่ให้รสหวาน หรือมีส่วนประกอบของน้ำตาลที่มากเกินไป โดยส่วนมากมักเป็นของทานเล่น และไม่โดดเด่นเรื่องสารอาหาร แต่โดดเด่นเรื่องตอบสนองทางอารมณ์ หากได้ทานนิดๆหน่อยๆจะช่วยให้ได้อรรถรส แต่หากทานมากเกินไป ทานจนติดลมก็มีภัยตามมาแน่นอน ไม่ว่าจะเป็น ลูกอม ,ไอศกรีม ,คุกกี้ ,เค้ก ,ช็อกโกแลต และกะทิ

  1. ผลไม้รสหวาน

โดยเฉพาะผลไม้ไทย ทั้ง ทุเรียน ,ลำไย ,เงาะ ,มะม่วงสุก ที่ให้ความหวานมาก

  1. น้ำอัดลม

เครื่องดื่มความหวานสูงใกล้ตัวที่สุดของคุณ คุณมักจะมีความอยากดื่มน้ำอัดลมแน่นอน ยิ่งสภาพอากาศที่ร้อนจัดในปัจจุบัน

  1. น้ำผลไม้

โดยเฉพาะแบบกล่อง ที่ปรุงแต่งกลิ่น ,สี ,รสชาติ มักมีสารเจือปนที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

เพิ่มเราเป็นเพื่อน ข่าว ข่าวด่วน ทันเหตุการณ์ทุกวัน @springnews
เพิ่มเพื่อน

  1. เครื่องดื่มชูกำลัง

เครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยน้ำตาลมากกว่าครึ่ง เมื่อเทียบกับขวดบรรจุ รวมไปถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่ให้แคลอรี่มากกว่าน้ำอัดลมถึง 2 เท่า ขณะที่กาแฟ ไม่ควรเติมน้ำตาลมากกว่า 1 ช้อนชา