เต้นลืมเหนื่อย! มัดรวมพิกัด ‘เต้นแอโรบิค’ ทั่วกรุงเทพฯ

เทรนด์ออกกำลังกายสุดจอยที่ไม่ได้มีดีแค่สวนลุม

ชั่วโมงนี้ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายที่ฮอตที่สุดในไทย คงหนีไม่พ้น ‘แอโรบิคสวนลุม’ ที่กลายเป็นไวรัลไปเรียบร้อยแล้ว จากท่าเต้นยาก ๆ จนศิลปิน K-pop อย่าง แทยง วง NCT ที่แวะมาดูยังถึงกับต้องออกปากว่า “ สเต็ปยากนะเนี่ย! ” แต่เชื่อไหมว่าท่ามกลางความยากระดับ 5 ดาวและความแน่นของพื้นที่ ชนิดที่ว่าบางคนมองเห็นเวทีบ้างไม่เห็นบ้าง หรือบางคนอยู่ท้ายแถวได้ยินเสียงแว่ว ๆ ตามลมมา แต่ทุกคนกลับเอนจอยกันแบบสุดพลัง นี่แหละเสน่ห์ของแอโรบิคไทยที่เปลี่ยนลานกว้างให้กลายเป็นคอนเสิร์ตย่อม ๆ ได้ทุกเย็น

มากกว่าฟรีคือเสน่ห์ที่หาไม่ได้จากที่ไหน

การมาเต้นแอโรบิคในพื้นที่สาธารณะเป็นการเปิดประสบการณ์การออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยพลังงานบวก อย่างเช่น

สังคมที่ไร้กำแพง: เป็นพื้นที่ที่ทลายช่องว่างระหว่างวัย เราจะได้เห็นเด็กมหาลัยเต้นเคียงข้างกับอาม่า หรือพนักงานออฟฟิศจอยกลุ่มกับคุณลุงวัยเกษียณ ทุกคนเท่าเทียมกันด้วยจังหวะเพลง

บำบัดใจด้วยรอยยิ้ม: การได้เห็นคนจำนวนมากขยับร่างกายไปพร้อมๆ กัน มีเสียงหัวเราะยามใครสักคนเต้นผิดจังหวะ หรือรอยยิ้มที่ส่งให้กันตอนจบเพลง มันคือการเยียวยาความเหนื่อยล้าจากการทำงานได้ดีกว่าการนั่งจ้องหน้าจอคนเดียว

ฝึกไหวพริบและกายบริหาร: ท่าเต้นที่หลากหลายช่วยพัฒนาการทำงานประสานกันของประสาทสัมผัส และเป็นการคาร์ดิโอที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรงแบบไม่น่าเบื่อ เพราะแต่ละวันผู้นำเต้นมักจะมี ‘ท่าไม้ตาย’ ใหม่ๆ มาให้เราได้ลุ้นเสมอ

รับพลังจากธรรมชาติ: การได้สูดอากาศในสวนสาธารณะในช่วงเย็น พร้อมรับแสงแดดอ่อน ๆ ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขได้ดีกว่าการออกกำลังกายในห้องแอร์ ช่วยให้หลับสบายและคลายเครียดได้

ไม่ได้มีดีแค่สวนลุม สำรวจเทรนด์ ‘ลานเต้น’ ให้เจอที่ที่ใช่สำหรับคุณ

แม้สวนลุม จะเป็นแลนด์มาร์คหลัก แต่ขอบอกว่ากลางกรุงเทพและปริมณฑลยังมีขุมทรัพย์ลานเต้นอีกเพียบ ซึ่งแต่ละที่ก็จะมีบรรยากาศที่ต่างกันไป

การเลือกที่เต้นก็เหมือนเลือกสไตล์เพลง ถ้านที่นี่เต้นเร็วไป ลองย้ายไปอีกที่ที่เน้นยืดเหยียดดูไหม? การออกไปสำรวจหลาย ๆ ที่จะช่วยให้คุณเจอ Communuity ที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ตัวเองมากขึ้น และนี้คือสถานที่บางส่วนที่มีกิจกรรม แอโรบิค

1. สวนหลวง ร.9

• สถานที่: หน้าอาคารชายชล 
• เวลา: ทุกวัน เช้า 06.30 - 07.30 น. เย็น 17.30 - 19.00 น.

2. อุทยานเบญจสิริ

• สถานที่: ลานจอดรถยนต์
• เวลา: ทุกวัน 18.00 - 18.40 น.

3. สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ)

• สถานที่: ลานแอโรบิค
• เวลา: ทุกวัน 16.30 -17.30 น.

4. สวนลุมพินี

• สถานที่: ด้านหลังลานพระบรมราชานุสาวรีย์ รัชกาลที่ 6, บริเวณสวนปาล์ม สวนลุมพินีและบริเวณลานตรงข้ามห้องสมุด
• เวลา: ทุกวัน 17.00 - 20.00 น.

5. สวนจตุจักร

• สถานที่: ลานอเนกประสงค์
• เวลา: ทุกวัน 18.00 - 18.40 น.

ยังมีพิกัดใกล้บ้านเราอีกเยอะ สามารถเช็คได้ที่: https://learning.bangkok.go.th/course/lc-0314/

แค่เริ่มขยับ สุขภาพก็เปลี่ยน

ไม่ว่าคุณจะเลือกไปเต้นที่สวนลุม ตามรอยไอดอล หรือจะไปซุ่มซ้อมที่ลานเต้นใกล้บ้าน เป้าหมายสูงสุดก็คือ ความสนุกและสุขภาพ อย่าไปซีเรียสถ้าจะเต้นผิดท่าหรือก้าวขาไม่ทันเพื่อน เพราะในลานแอโรบิค ความมั่นใจ สำคัญกว่า ท่าเป๊ะ เสมอ

เย็นนี้ลองหยิบรองเท้าผ้าใบ แล้วออกไปสำรวจดูว่า ลานเต้นไหนที่จะเป็น สถานที่ที่โปรดแห่งใหม่ของคุณ