‘Wellness Gap’ จะเป็นปัญหาไหม ถ้าไลฟ์สไตล์สุขภาพพวกเราไม่ตรงกัน ?

ความสัมพันธ์ในวัยผู้ใหญ่นั้นเต็มไปด้วยความท้าทาย ทั้งตารางงานที่ยุ่งเหยิง ภาระหน้าที่ที่เพิ่มขึ้น และเมื่อเทรนด์การดูแลสุขภาพหรือ ‘Wellness Culture’ เติบโตจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของตัวตน แต่ทว่าสิ่งที่ดูเป็น ‘เรื่องดีต่อร่างกาย’ กลับกลายเป็น ‘อุปสรรค’ ใหม่ที่สร้างช่องว่างใน ‘ความสัมพันธ์’ ทั้งระหว่างคู่รักและกลุ่มเพื่อน

วิกฤต ‘Wellness Gap’ เมื่อนิยามการพักผ่อนเปลี่ยนไป

ในยุคที่หลายคนหันมาทุ่มเทให้กับการออกกำลังกาย แช่น้ำแข็ง หรือนับแคลอรีอย่างจริงจัง ทำให้เกิดช่องว่างที่เรียกว่า Wellness Gap หรือความแตกต่างด้านไลฟ์สไตล์สุขภาพ

โดยช่องว่างนี้จะเห็นชัดเจนเมื่อคนหนึ่งกำลังมุ่งมั่นซ้อมวิ่งมาราธอนและเข้านอนตั้งแต่สองทุ่ม ในขณะที่อีกคนยังอยากดื่มไวน์และสังสรรค์ในคืนวันศุกร์

ปัญหานี้ไม่ได้หยุดอยู่แค่เรื่องเวลาว่างที่ไม่ตรงกัน แต่ยังลุกลามไปถึงความรู้สึกกดดันและถูกตัดสิน ฝ่ายที่ไม่ได้อินกับการออกกำลังกายอาจรู้สึกผิดหรือรู้สึกว่าตนเองพยายามไม่พอ ในขณะที่ฝ่ายรักสุขภาพก็อาจเผลอมองว่าอีกฝ่ายละเลยตัวเอง จนกลายเป็นความเหินห่างในที่สุด

“ฉันคงจะยอมให้เขาโพสต์สถิติการวิ่งบนอินสตาแกรมได้บ้าง แต่ต้องไม่ใช่ทุกวันหรอกนะ” เอสเม่ กอร์ดอน-เครก (Esme Gordon-Craig) สะท้อนให้เห็นถึงจุดแตกหัก เมื่อเธอตัดสินใจยุติความสัมพันธ์เพราะพบว่าแฟนหนุ่มหมกมุ่นกับแอปพลิเคชันเก็บสถิติการวิ่งมากเกินไปจนทำให้เธอรู้สึกแย่

“ถ้าคุณเป็นคนที่คลั่งไคล้การดูแลสุขภาพ คุณก็ต้องระวังไม่ให้ความชอบของคุณไปตัดสินคนรักของคุณเข้า” เจฟฟ์ กุนเธอร์ (Jeff Guenther) นักบำบัดชีวิตคู่ให้คำแนะนำ พร้อมอธิบายเพิ่มว่าแท้จริงแล้วคู่รักอาจไม่ได้ทะเลาะกันเพราะเรื่องสุขภาพโดยตรง แต่มันคือเรื่องของการไม่มีเวลาทำกิจกรรมที่ทั้งคู่มีความสุขร่วมกันต่างหาก

มิตรภาพในวัยผู้ใหญ่ วงเพื่อนที่เล็กลง แต่ต้องการความลึกซึ้ง

ไม่ใช่แค่เรื่องความรัก แต่ ‘มิตรภาพในวัยผู้ใหญ่’ ก็ได้รับผลกระทบจากข้อจำกัดทางเวลาและไลฟ์สไตล์ที่ต่างกัน

ยิ่งโตขึ้นเราจะพบว่ามิตรภาพในวัยนี้เต็มไปด้วยบทสนทนาที่ค้างคา หรือการดองแชทเป็นสัปดาห์ ซึ่งไม่ใช่เพราะเพื่อนไม่รัก แต่เป็นเพราะทุกคนต่างกำลังจมอยู่กับภาระหน้าที่ของชีวิต

แม้วงเพื่อนของเราจะเล็กลง แต่ที่จริงแล้วนั่นกลับเป็นเรื่องดี เพราะความผูกพันจะยิ่งลึกซึ้งและมีคุณภาพมากขึ้น

งานวิจัยด้านจิตวิทยาชี้ชัดว่า คุณภาพของมิตรภาพในวัยผู้ใหญ่ส่งผลโดยตรงต่อความสุขและความพึงพอใจในชีวิต การมีเพื่อนสนิทที่พร้อมรับฟัง สนับสนุนทางอารมณ์ และยอมให้เราเปิดเผยความเปราะบาง จะช่วยเติมเต็มความหมายในชีวิตและเป็นเกราะป้องกันชั้นดีในวันที่เผชิญปัญหา

รักษาสมดุลความสัมพันธ์ให้อยู่รอด

กุญแจสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ในวัยผู้ใหญ่ คือ ‘ความตั้งใจและความเห็นอกเห็นใจ’ สำหรับคนมีคู่ที่มี Wellness Gap ควรตกลงกันให้ชัดเจนว่า นอกเหนือจากเวลาที่ทุ่มเทให้ยิมหรือการออกกำลังกายแล้ว ต้องแบ่งเวลาคุณภาพมาทำสิ่งที่ทั้งคู่ชอบร่วมกัน โดยปราศจากการตัดสิน

ส่วนในเรื่องของมิตรภาพ แม้ชีวิตจะวุ่นวายจนหาเวลาเจอกันยาก แต่การรักษาความสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากมายเสมอไป เพียงแค่มีความสม่ำเสมอ เช่น การส่งข้อความเสียงสั้นๆ ไปไถ่ถามสารทุกข์สุกดิบ การให้พื้นที่และยอมรับว่าเพื่อนอาจจะยุ่งจนตอบช้า และการเปิดใจพูดคุยกันอย่างซื่อสัตย์เมื่อมีโอกาส สิ่งเล็กๆ เหล่านี้ก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยประคับประคองทั้งความรักและมิตรภาพให้เติบโตอย่างมั่นคงในก้าวต่อไปของวัยผู้ใหญ่

อ้างอิงข้อมูล : GQ, PMC และ Jenhat Maker