แพทย์แผนไทยเคลื่อนที่ แนะ ท่าฤาษีดัด "ยืดเส้น" "คลายล้า" "ลดเครียด" ระหว่างรอร่วมพระราชพิธี

นายแพทย์โอภาส การย์กวินพงศ์ รองปลัดกระทรวงสาธารณสุขและโฆษกกระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า กระทรวงสาธารณสุขได้จัดหน่วยแพทย์แผนไทยเคลื่อนที่ จากเครือข่ายแพทย์แผนไทยใจอาสา โรงพยาบาลการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ผสมผสาน (ยศเส) กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ให้บริการประชาชน  พร้อมแจกยา ในงานพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช บรมนาถบพิตร ระหว่างวันที่ 22-27 ตุลาคม 2560 ตั้งแต่เวลา 06.00-17.30 น. ณ บริเวณในวัดพระเชตุพนวิมลมังคลารามราชวรมหาวิหาร (วัดโพธิ์) เว้นวันที่ 26 ตุลาคม 2560 ขอเชิญชวนประชาชนเข้ารับบริการได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย โดยตั้งแต่เริ่มให้บริการถึงปัจจุบัน มีผู้มารับบริการ 20,000 กว่าคน ส่วนใหญ่เป็นไข้ วิงเวียนศีรษะ ปวดท้อง ปวดเมื่อร่างกายและโรคผิวหนังผื่นคัน

ทั้งนี้ หากประชาชนไม่สะดวกจะเข้ารับบริการ แนะนำวิธีการขยับร่างกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วย“ท่าฤๅษีดัดตน” ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี มีสมาธิ ลดอาการเครียด  โดยมี 3 ท่าที่สามารถทำได้ง่ายๆ ได้แก่

1.ท่าแก้เกียจ ช่วยบริหารส่วนแขน โดยเริ่มจากท่าเตรียม นั่งขัดสมาธิ ยกมือขึ้นและกำมือประสานกันไว้ระดับลิ้นปี่ สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุด พร้อมเหยียดแขนดัดให้ฝ่ามือยื่นไปทางด้านซ้ายให้มากที่สุด ลำตัวตรง หน้าตรง แขนตึง กลั้นลมหายใจไว้สักครู่ จากนั้นผ่อนลมหายใจออก พร้อมกับงอแขนทั้งข้างกลับมาอยู่ในท่าเตรียม ทำซ้ำเช่นเดิมแต่เปลี่ยนเป็นเหยียดแขนด้านขวา ด้านหน้า และเหยียดแขนเหนือศีรษะ ตามลำดับ แล้วพักแขนที่ศีรษะแล้วกลับสู่ท่าเตรียม นับเป็น 1 ครั้ง ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง

ขอบคุณภาพ จาก กระทรวงสาธารณสุข