“เมจิ อโณมา” แนะเคล็ดลับสาววัย 40 ก็สวยยกกระชับได้!

สาวๆ วัยก้าวเข้าสู่เลข 4 ไม่ต้องกังวนใจเรื่องผิวหน้าเหี่ยวย่น ไม่ตึงกระชับอีกต่อไป เพราะล่าสุด “เมจิ อโณมา”ได้โพสต์คลิปวิธีการยกกระชับใบหน้ามาแนะนำกันค่ะ

มีข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพให้คนรักสุขภาพ ท่ได้ติดตามอยู่ตลอด สำหรับ“เมจิ อโณมา” โดยล่าสุด "สาวเมจิ" ได้แนะนำเคล็ดลับความสวยความงามสำหรับผู้หญิง อายุเข้าสู่เลข 4 ด้วยวิธีการบริหารผิวหนังและกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า ให้ดูกระชับเต่งตึง (ชมคลิป)

#วิธีนวดหน้ายกกระชับผิวหย่อนยาน #จุดที่มันจะหล่อนตามแรงโน้มถ่วงก่อนเพื่อนเลยที่หน้าเรา #อายุเข้าเลข40เมจิมีวิธีดูแลหน้าเต่งตึงดูกระชับเมจิ❓ เมจิแนะนำครีมอะไรดีแบบ #OneforAll ✔️กระชับ ✔️แก้เรื่องริ้วลอยวัย40up ✔️แก้ฝ้ากระ (เมจิอาบแดดบ่อยผิวแทนแต่แถมกระ) ✔️Vit-C ช่วยเพื่อมคว่มตึงให้ผิว ✔️oxygenช่วยให้เลือดไหลเลี้ยงทั่วCellหน้า #LancomeParis #RenergieMultiLiftUltra #FullsprectrumSerum ?? ?? ?? ใบหน้าเรามี 1️⃣กล้ามเนื้อ-มัดเล็กๆหลายส่วนที่ไว้แสดงสีหน้าอารมณ์ 2️⃣ผิวหนัง-ที่อายุมากขึ้นมันจะเริ่มตกลงตามแรงโน้มถ่วง 3️⃣เส้นเลือดฝอยต่างๆมากมายไว้เลี้ยงCellหน้าเรา #เราควรนวดเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียน การทาครีมอย่างเดียวตอนอายุเข้าเลข40อาจไม่พอค่ะ ?? ?? ?? #fullversionมากกว่า7ท่าตามไปที่ Facebook Fanpage : Meiji Anorma คืนที15พย.ช่วงเย็นUpload ไว้แปะพร้อมคำแนะนำในการเลือกครีมและนวดยกSkinทำตามทุกคืนก่อนนอน

A post shared by Healthymeijianorma (@meiji_27anorma) on Nov 14, 2017 at 2:48am PST

#ผลลัพธ์จากผู้ใช้ท่าDeadlift ก้นมา ขามา #เบื้องหลังFashion @meiji_27anorma #ทำไมเล่นท่าSquat&DeadLift #แล้วก้นต้นขาไม่ขึ้น❓ ✖️ร่างกายได้Carbsน้อย หรือ ไม่ทานเลย หรือ Low Carbsนานเกิน3เดือนเป็นกิจวัตร ✖️ร่างกายได้รับโปรตีนแถม มากกว่า โปรตีนเช่น ไปรับโปรตีนที่แฝงนมวัวมากกว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน...❗️ทานโปรตีนแปรรูปมากกว่าโปรตีนจริงๆจากเนื้อสัตว์ ...เช่น พวกลูกชิ้น ✖️ทานCarbsแปรรูป มากกว่า Real Carbs เช่นทานขนมปังแทนข้าวเป็นประจำ, ทานเส้นก๋วยเตี๋ยวหรือพวกเส้นแทนข้าวเป็นประจำ ?real carbs ร่างกายจะDigestย่อยแตกตัวได้ดีกว่าCarbsแปรรูป ? carbsแปรรูปบางชนิดร่างกายย่อยยากสังเกตุบางคนอึออกมาเป็นเส้นก๋วยเตี๋ยวก็มีเพราะแป้งไม่ได้โดนย่อยเปฌนน้ำตาล ✖️หรือทานแต่CarbsและProtein แต่ลืมGood Fat แต่หันไปทานFatจากไขมันสัตว์ Fat จากCheese เป็นประจำจนร่างกายขาด เพื่อซ่อมแซมcell แล้วถ้าเกิดร่างกายขาดGood Fatนานเกิน3เดือน จะเริ่มเจ็บข้อเข่า,ข้อกระดูก,เส้นเอ็น,ในร่างกายก็จะตามมา ทำให้ออกกำลังกายเพียงนิดเดียวกลับบาดเจ็บมากขึ้น ⚡️เลยทำให้การพัฒนาในการสร้างกล้ามเนื้อทำไม่ได้เพราะกล้ามเนื้อยังไหวแต่เราก็เจ็บเขาเข่าเส้นเอ็นซะก่อน ! ! !

A post shared by Healthymeijianorma (@meiji_27anorma) on Nov 9, 2017 at 10:35pm PST

#ออกกำลังกายท่าไหนลดCellulite❓ @meiji_27anorma : ถ้าเน้นการออกกำลังกายอย่างเดียวเพื่อรักษแบบถาวรอาจไม่ได้ผล ต้องเปลี่ยนที่พฤติกรรมหลายๆอย่าง สมัยก่อนตอนเมจิอายุ 20 กว่าๆ เป็นคนผอมน้ำหนักอยู่ที่ 45 kg (ตอนนี้50-53kg) แต่เชื่อมั้ย❗️คะว่าเมจิมีCellulite เต็มขาเลยค่ะ❗️ ยิ่งนอนคว่ำที่เห็นเป็นลอน เปลือกส้มชัดมากๆ เพราะสมัยก่อนเมจิไม่ได้ใส่ใจกันกินเลย • • • #มาดูว่าตอนนี้เมจิแก้ปัญหาCellulite ด้วยอะไรในการเปลี่ยนพฤติกรรมอะไรบ้าง❓ #นิสัยที่1️⃣ #จิบน้ำตลอดเวลาอย่างน้อยวันนึงไม่ต่ำกว่า1ลิตร พกกระติกน้ำขนาด 1 ลิตรไว้เลยค่ะใกล้มือวางไว้ข้างโต๊ะทำงานข้างเตียงนอน และเตือนตัวเองว่า1ลิตรนี้ต้องหมดภายในวันนี้ เพื่อจะได้ขับของเสียออกมาทางฉี่ ทนฉี่บ่อยหน่อยนะ #นิสัยที่2️⃣ #ลดการทานเค็มจัดๆลง เช่นข้าวคำ น้ำปลาคำ เวลาทานอาหารใช้ช้อนตวงน้ำปลา ให้มีรสเค็มแบบทานได้ก็พอ เพราะเค็มมากร่างกายอุ้มน้ำในเซลล์ผิวเยอะ ทำให้ไม่ค่อยปวดปัสสาวะ ของเสียในร่างกายในเลือดเลยเยอะ ก็เกิดเป็นCellulite #นิสัยที่3️⃣ #ทำให้ตัวเองมีเหงื่อออกบ่อยๆ อาจจะรู้สึกเหนอะๆหน่อย เพื่อระบายของเสียออกมาทางเหงื่อ ของเสียเช่นยาที่เราทาน สารตกค้างของครีมที่เราใช้ ฝุ่นควันที่เราเดินบนท้องถนนที่ติดผิวหนัง คราบเหงื่อคราบไคล เพราะเมื่อตอนเหงื่อออก รูขุมขนเราจะเปิดกว้างเพื่อขับของเสียออกมาทางผิวหนัง #นิสัยที่4️⃣ #สาวๆติดน้ำตาลติดของหวาน ติดอะไรที่เป็นครีมๆมันๆ ติดCheese เนย นม ทานเป็นประจำสม่ำเสมอ เพราะหวานจัด มันจัด ร่างกายแตกสลายปล่อยทิ้งออกไม่ทัน และด้วยนิสัยขาดการออกกำลังกาย มันเลยไปก่อเกิดที่ต้นขา #นิสัยที่5️⃣ #ติดพวกขนมถุงกรอบๆ ต้องเคี้ยวตลอดเวลาทั้งวัน ขนมพวกนี้มีสารปรุงแต่งเยอะ ไม่ว่าจะเป็นสารกันบูด ผงชูรส แต่งสีเลียนแบบธรรมชาติ แต่งรสชาติเลียนแบบธรรมชาติ ใส่สารให้คงรูปแข็งตัว มีความกรอบเคี้ยวง่ายอร่อยเพลิน พวกนี้คือสารเคมีที่ไม่ได้ทำให้เราอ้วน แต่ว่ามันสามารถที่จะสะสมเป็นCellulite เลยจะสังเกตว่าคนผอมหลายๆคนก็หมีมาก • • • • #นิสัย5️⃣อย่างนี้ หากไม่เปลี่ยนการออกกำลังกายอย่างเดียวจะไม่สามารถช่วยได้หรือไปดูดออกตามคลินิกต่างๆถ้าไม่เปลี่ยน มันก็สามารถกลับมาใหม่ได้เช่นกัน เจ็บตัวฟรีค่ะ #หากเราต้องการเปลี่ยนร่างกายให้ดีแบบถาวรยาวนานไม่ใช่แค่ทำ3วันดี4วันครั้ง #❤️ สำคัญคือการเปลี่ยนนิสัยทั้งหมดมีค่ะ ถามว่ายากไหม❓ยาก...❗️ถ้าไม่เริ่ม ถามว่าง่ายไหม❓ง่าย....❗️ ถ้าเริ่มแล้วเลิกบ่น❗️ ลงมือทำยังไม่พอ....❗️ ต้องถามตัวเองกลับด้วยว่าทำได้เต็มที่หรือสม่ำเสมอแค่ไหน❓❗️❗️ คำว่าพอไม่มีค่ะ❗️❗️คำว่าสม่ำเสมอ...คำนี้คือ❤️สำคัญ

A post shared by Healthymeijianorma (@meiji_27anorma) on Oct 14, 2017 at 9:27pm PDT