6 วิธีการดูแลผิวให้ห่างไกลจากสิวด้วยตนเอง
ติดตามข่าวสารwได้ที่ https://www.springnews.co.th
ปัญหาสิวนับได้ว่าเป็นปัญหาใหญ่ของคนทุกเพศและแทบจะทุกวัย และยิ่งคนที่ผิวหน้ามีแนวโน้มแพ้มลพิษง่ายอยู่แล้ว ย่อมมีโอกาสเจอกับปัญหาสิวต่อเนื่อง จนอาจกลายเป็นปัญหาบุคลิกภาพและความมั่นใจ
ปัจจุบัน ทางการแพทย์ได้จัดให้ปัญหาสิว อยู่ในหมวดของโรคผิวหนังชนิดหนึ่ง ซึ่งมีผลกระทบต่อภาวะจิตใจ ปัญหาสิวแม้จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกาย แต่เมื่อทำให้เกิดความวิตกกังวลแล้ว ย่อมทำให้สภาพจิตใจย่ำแย่อย่างปฏิเสธไม่ได้ ทั้งอาจทำให้เกิดความกังวลเรื่องการเข้าสังคม ตลอดจนปัญหาด้านสุขภาพและความงาม
ดร.ภญ. จิรวรรณ โอพรสวัสดิ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยและพัฒนาเครื่องสำอางและเวชสำอาง ระบุว่า คนที่เป็นสิวที่ใบหน้าไม่หายส่วนหนึ่งเกิดจากการดูแลผิวหน้าไม่ถูกวิธี ปัญหาที่พบบ่อย ๆ คือ การบีบ แคะ แกะ เกา จับ ลูบ ใบหน้าบริเวณที่เป็นสิว นอกจากนั้น เรื่องกรรมวิธีต่าง ๆ ที่ใช้ในการปกปิดสิว เช่น การใช้ concealer ถ้าจะปกปิด ก็ต้องเลือกชนิดของ concealer ให้เหมาะสมกับผิวและทำความสะอาดใบหน้าอย่างถูกวิธีด้วย
โดยวิธีการดูแลผิวให้ห่างไกลเป็นสิวเบื้องต้น สามารถทำได้ง่ายๆ คือ
หลีกเลี่ยงการอยู่ในสภาวะที่ผิวถูกทำร้าย เช่น แสงแดดแรง ฝุ่นควัน สภาวะอากาศร้อนจัดหนาวจัด ลมแรง นอกจากนั้น ให้สังเกตสิ่งที่สัมผัสกับผิวหน้าเป็นประจำ เช่น ความสะอาดของผม แชมพูสระผม หรือครีมนวดผม รวมถึงกลิ่นน้ำหอมที่ผสมในแชมพูและครีมนวดผม เส้นผมที่มีสารตกค้างที่แพ้ เมื่อสัมผัสเป็นประจำกับใบหน้าทำให้เกิดการเสียดสีกลายเป็นการระคายเคือง นอกจากนี้ ผู้ที่แพ้ฟลูออไรด์ ยาสีฟันก็อาจก่อให้เกิดสิวรอบปากและคางได้
ทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธี หลีกเลี่ยงการล้าง เช็ด ถู หน้าแรงๆ ซึ่งการกระทำดังกล่าวจะยิ่งกระตุ้นการอักเสบและทำให้ผิวอ่อนแอลงจากการถูกแรงกดทำร้าย
ทำความสะอาดผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยนต่อผิวหน้า หรือผลิตภัณฑ์สำหรับดูแลผิวเป็นสิวโดยเฉพาะ จากแหล่งที่น่าเชื่อถือ จะช่วยรักษาสมดุลของผิวบนใบหน้า ไม่ทำร้ายผิวเพิ่ม ช่วยให้ผิวฟื้นฟูแข็งแรงขึ้นได้เอง
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดปัญหาสิว เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดปัญหาสิว เช่น เวชสำอางดูแลปัญหาสิวที่มีสารสกัดจากธรรมชาติเพื่อช่วยส่งเสริมให้โครงสร้างผิวกลับมาแข็งแรง ช่วยลดการสะสมของสารเคมีอันตรายบนใบหน้า สูตร non-comedogenic ที่ไม่ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน อันเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดสิวอย่างเนื่อง หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์มีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์รุนแรง เช่น BHA เนื่องจากจะทำให้เกิดการระคายเคืองจากความเป็น กรด โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เมื่อสิวลดลงไม่ว่าจะเกิดจากยา การเปลี่ยนพฤติกรรม หรือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวเป็นสิวแล้ว สิวยังเกิดขึ้นมาใหม่ได้เสมอหากผิวถูกทำร้ายอีก วัฎจักรการทำร้ายผิวและทำให้เกิดสิวไม่สิ้นสุดมักเกิดจากการกลับไปทำพฤติกรรรมเดิม ๆ ทำให้สิวขึ้น เช่น บีบเค้น จับใบหน้าบ่อย ๆ หรือการเสียดสีหรือสารปนเปื้อนจากผมที่เสียดสีบริเวณแก้ม เมื่อสิวขึ้นก็ใช้ยาแรง ยาแรงทำให้กำจัดสิวได้แต่ผลที่ตามมาคือ โครงสร้างของผิวเสีย ผิวลอกอ่อนแอ หรือ สมดุลของเชื้อบนใบหน้าถูกทำลายไป เมื่อผิวที่อ่อนแอถูกกระตุ้นเพียงเล็กน้อย สิวก็จึงกลับขึ้นมาได้อีก ดังนั้น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การสังเกตสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวและหลีกเลี่ยง และการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ anti-acne ชนิดที่อ่อนโยน สามารถใช้ได้ทุกวัน เป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลผิวเป็นสิวระยะยาว
ออกกำลังกายสม่ำเสมอและทานอาหารที่มีประโยชน์ ฟังดูน่าเบื่อแต่ระบบของร่างกายจะทำงานอย่างสมดุลได้ ต้องสร้างภาวะสมดุลให้ร่างกายด้วย ระบบที่สำคัญที่สุดระบบหนึ่งของร่างกายคือ ระบบขับถ่าย การขับถ่ายที่ดีเกิดมาจากการรับประทานอาหารที่มีกากใย มีคุณค่าทางอาหารครบ และอาศัยการออกกำลังกายเป็นการกระตุ้นการขับถ่าย เพื่อขับของเสียจากร่างกาย การออกกำลังกายยังทำให้อารมณ์เป็นบวก ลดความเครียดลงได้ด้วย เมื่อของเสียถูกขับออกจากร่างกายเรื่อยๆ ประกอบกับความเครียดลดลง สภาวะโดยรวมของร่างกายก็จะแข็งแรงทำให้ลดการเกิดอาการแทรกซ้อนต่างๆลงด้วย
