เชื่อหรือไม่? สนใจเรื่องชาวบ้านบนโลกโซเชียล เสี่ยงเป็นซึมเศร้า

เพจเฟซบุ๊ก รามาแชนแนล Rama Channel ได้ออกมาโพสต์เตือน คนในสังคมปัจจุบันที่มักติดท่องโลกโซเชียลและเรื่องของผู้อื่นในโลกออนไลน์มากจนเกินไป อาจจะทำให้เสี่ยงที่จะเป็น “ซึมเศร้า” โดยระบุว่า...เชื่อหรือไม่ ? การให้ความสนใจเรื่องราวของผู้อื่นหรือใช้เวลาบนสื่อสังคมออนไลน์มากเกินไป อาจส่งผลกระทบต่อจิตใจของเราได้และอาจเป็นสาเหตุหนึ่งในการเสี่ยงเป็น “ซึมเศร้า” จากสื่อสังคมออนไลน์”

และแบบไหน เรียกว่าโอกาสเสี่ยง “ซึมเศร้า” จากการติดสื่อสังคมออนไลน์มากเกินไป

ข่าวที่เกี่ยวข้อง :

• “Gowajee” AI สัญชาติไทย ช่วยคัดกรองผู้ป่วยซึมเศร้า นวัตกรรมเพื่อคนไทย

• สถิติน่าเหลือเชื่อ ที่ทำให้เห็นว่าคนทั่วโลก “เสพติดสมาร์ทโฟน”

การใช้เวลากับสื่อสังคมออนไลน์ที่เสี่ยงซึมเศร้า

• ใช้เวลาในแต่ละวันบนสื่อสังคมออนไลน์นานกว่าที่ตั้งใจไว้ โดยไม่เกี่ยวข้องกับการทำงาน
• ใช้เวลาจนส่งผลกระต่อการทำงาน และความสัมพันธ์กับผู้อื่น
• ใช้สื่อสังคมออนไลน์จนไม่ได้ทำกิจกรรม งานอดิเรกอื่น ๆ

ลักษณะการใช้สื่อสังคมออนไลน์

• เปรียบเทียบตนเองกับข้อมูลที่ผู้อื่นโพสต์ เช่น รูปร่าง ฐานะ ความเป็นอยู่ เป็นต้น
• เข้าไปดูข้อมูลของผู้อื่นโดยไม่ค่อยโพสต์บนพื้นที่ของตนเองหรือกดไลก์
• ใช้เพื่อจัดการอารมณ์ทางลบต่าง ๆ เช่น เศร้า โกรธ เบื่อ หรือเหงา
• ใช้เพื่อรังแกหรือต่อว่าผู้อื่น

หากใครรู้สึกว่าตัวเองหรือคนรอบข้างมีโอกาสเสี่ยง "ซึมเศร้า" จากสื่อสังคมออนไลน์ ลุงหมอขอแนะนำให้ปรับพฤติกรรมการใช้ให้ลดน้อยลง และลองหากิจกรรมต่าง ๆ ทำเพิ่มมากขึ้น เช่น การออกไปพบเจอเพื่อน ออกกำลังกาย หรือหางานอดิเรกที่ชื่นชอบ เป็นต้น หากไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ