How To ดูแล สุขภาพจิต เด็กและเยาวชน ระหว่างโรคระบาด

25 มี.ค. 2563 เวลา 4:14 น.

ในช่วงสถานการณ์ไม่ปกติ ผู้ใหญ่อย่างเรามีวิธีการสำรวจสุขภาพจิตตัวเอง แต่ สุขภาพจิต ของเด็กและเยาวชน ก็เป็นสิ่งที่เราต้องคำนึงถึงเช่นกัน

สุขภาพจิต เป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่สถานการณ์ไม่ปกติ เด็กๆ และเยาวชน ส่วนใหญ่ ไม่สามารถสื่อสารได้ เมื่อพวกเขารู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลง

เด็กและวัยรุ่นมีการตอบสนอง ส่วนหนึ่ง กับพฤติกรรมที่พวกเขาเห็นจากผู้ใหญ่รอบๆ เมื่อผู้ปกครองหรือผู้ดูแล รับมือสถานการณ์อย่างใจเย็นและมั่นใจ ผู้ใหญ่ก็จะสามารถสนับสนุนและช่วยเหลือเด็กๆ ได้เต็มที่

ในช่วงสถานการณ์ไม่ปกติ ผู้ใหญ่อย่างเรามีวิธีการสำรวจสุขภาพจิตตัวเอง แต่ สุขภาพจิต ของเด็กและเยาวชน ก็เป็นสิ่งที่เราต้องคำนึงถึงเช่นกัน

ผู้ปกครองทำให้เด็กๆ มั่นใจได้ หากมีการเตรียมตัวที่ดี เด็กและวัยรุ่นแต่ละคนตอบสนองต่อสถานการณ์แตกต่างกันไป

การเปลี่ยนแปลงของเด็กที่พบเห็นและสังเกตได้

  • ร้องไห้หรือหงุดหงิดง่ายมากกว่าปกติ
  • กลับไปมีพฤติกรรมที่เคยเลิกมาแล้ว เช่นปัสสาวะรดที่นอน
  • ขี้กังวล หรือเศร้า มากกว่าปกติ
  • พฤติกรรมการกินและการนอนที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
  • วัยรุ่นมีพฤติกรรม ต่อต้าน และฉุนเฉียวง่ายกว่าปกติ
  • ผลการเรียนตก หรือหลีกเลี่ยงการไปโรงเรียน
  • ไม่ค่อยมีสมาธิที่ตะให้ความสนใจอะไรนานๆ
  • หลีกเลี่ยงทำสิ่งที่เคยชอบมาก่อน
  • ปวดหัว หรือปวดร่างกาย ที่อธิบายสาเหตุไม่ได้

สิ่งที่ผู้ปกครองทำได้ เพื่อช่วยเหลือเด็กและเยาวชนในความดูแล

  • ใช้เวลานั่งคุยเรื่องการระบาดของ โควิด-19 ถาม/ตอบเรื่องการระบาดให้เด็กๆ เกิดความเข้าใจ
  • ให้ความมั่นใจกับเด็ก ว่าพวกเขาปลอดภัย
  • ให้เด็กๆ รู้ว่าการหงุดหงิด อารมณ์เสีย เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้
  • แบ่งปันประสบการณ์กับเด็กๆ ว่าคุณจัดการกับความเครียดอย่างไร เพื่อที่พวกเขาจะได้เรียนรู้ด้วย
  • จำกัดการเข้าถึงข่าวสถานการณ์ระบาด เด็กๆ อาจแปลความหมายสิ่งที่ได้ยินผิดพลาด และทำให้เกิดความหวาดกลัวหากเขาไม่เข้าใจ
  • พยายามรักษากิจวัตรประจำให้ได้มากที่สุด ถ้าโรงเรียนปิด สร้างตารางกำหนดเวลากิจกรรมเรียนรู้ และกิจกรรมเพื่อความผ่อนคลายและสนุกสนาน
  • เป็นแบบอย่างที่ดีให้เด็กๆ พักบ้าง นอนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และกินอาการเพื่อสุขภาพ ติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูง

ที่มา cdc.gov