มีแรงทำงานยาว ๆ ต้องเพิ่มตัวช่วย กับ 8เมนูเพิ่มพลัง

มนุษย์ใช้แรงงานทั้งหลายในแต่ละวัน  ต้องใช้แรงกายในการทำงาน การดูแลตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอาหารการกินที่จะทำให้เรามีเรี่ยวแรงทำงานอย่างไม่ติดขัด เนื่องในโอกาสวันแรงงาน ทีมข่าวสปริงนิวส์ออนไลน์ จึงมีอาหารเสริมสร้างพลังงานมาแนะนำกัน

1. กล้วย ผลไม้พื้นที่พบเห็นหาซื้อง่าย มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก น้ำตาลและแป้ง อุดมไปด้วย โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ฟอสฟอรัส, ธาตุเหล็ก, วิตามินเอ, และแมกนีเซียม ที่สำคัญนั้นคาร์โบไฮเดรต เป็นแหล่งพลังงานที่ดี
2. ข้าวโอ๊ต อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน และวิตามินอีกสารพัด
3. ขนมปังโฮลเกรน มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอย่างธัญพืชไม่ขัดสี ช่วยชาร์ทพลังงานให้คุณได้อย่างเต็มที่และ ร่างกายนำไปใช้ได้เลย
4. ไข่ แหล่งโปรตีนที่ร่างกายย่อยง่าย กินอร่อย หากินสะดวก
5. กาแฟ/ชา สารคาเฟอีน ช่วยกระตุ้นความสดชื่น และตื่นตัวให้กับร่างกาย
6. กรีกโยเกิร์ต มีโปรตีนและกรดอมิโนที่สำคัญ ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างการมีแรงสำหรับการเล่น SUP ได้เต็มที
7. ฟรุ๊ต สมูทตี้ ไม่ว่าจะเป็นจากตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ หรือผักใบเขียว ซึ่งมีสารแอนตีออกซิแดนท์ที่ช่วยทำให้หัวใจแข็งแรง หัวใจทำงานได้ดีขึ้น
8. ถั่วและผลไม้อบแห้ง มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันดี ช่วยให้คุณมีแรง