5 เคล็ดลับบูสท์พลัง แก้ง่วงในช่วงโมงเร่งด่วน

31 มี.ค. 2564 เวลา 5:14 น.

เคยเป็นมั้ย? ช่วงเช้าจะมีเอนเนอร์จี้สุดพลัง แต่ภาพตัดมาช่วงบ่ายหมดพลังแล้วจ้า คิดงานไม่ออก ง่วงนอนยิ่งถ้าวันไหนมีประชุม งานเข้าช่วงบ่ายล่ะจะทำอย่างไร? ลองวิธีเหล่านี้ดูสิ เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ไล่ความง่วง ที่ช่วยปลุกพลังทำงานให้เราได้ในช่วงโมงเร่งด่วน

แก้ง่วง

วางต้นไม้สีเขียวบนโต๊ะทำงาน

มีงานวิจัยพบว่าการวางต้นไม้สีเขียวหรือแจกันดอกไม้ไว้บนโต๊ะทำงาน จะช่วยกระตุ้นไอเดียความคิดสร้างสรรค์ เพียงวางต้นไม้ไว้ในจุดที่เราเห็นได้ หรือมองต้นไม้ข้างนอกหน้าต่างก็ช่วยในการผ่อนคลายสายตาและสมอง ซึ่งสีเขียวเป็นที่สื่อถึงธรรมชาติที่ช่วยกระตุ้นความรู้สึกสดชื่น การมองเห็น และสมาธิ

แก้ง่วง

จิบน้ำเปล่าบ่อยๆ

การจิบน้ำเปล่าทุก 1-2 ชั่วโมง ส่งผลในเรื่องระบบความจำและความคิดให้ทำงานได้ดีขึ้น ยังช่วยให้ร่างกายเฟรช ที่เราต้องจิบน้ำบ่อยๆ นั้นก็เพราะว่าหากสมองของคนเราสูญเสียน้ำ จะส่งผลให้งัวเงีย มึนงง ง่วงนอน เบื่อหน่าย และขาดสมาธิ ดังนั้นนั้นการดื่มน้ำเปล่าจึงเป็นอีกวิธีแก้ง่วงที่ช่วยเพิ่มศักยภาพให้สมองและร่างกาย

แก้ง่วง

จิบชา

ชา เป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมาย ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น คาเฟอีนและกรดอะมิโนแอลทินีนในใบชา ช่วยแก้ง่วง กระตุ้นระบบประสาทและร่างกายให้ตื่นตัว นอกจากนี้การดื่มชายังช่วยลดการหลั่งของฮอร์โมนความเครียดได้อีกด้วย

แก้ง่วง ลุกเดินบ้าง

เมื่อเรานั่งทำงานเป็นเวลานานๆ อาจทำให้เกิดความเครียดของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ และอาจส่งผลกับความคิดสร้างสรรค์ หากคิดงานไม่ออก มีความง่วงระหว่างทำงาน ควรเดินยืดเส้นยืดสาย เพื่อกระตุ้นร่างกายหรือเดินแบบเร็วๆ ช่วยในการสูบฉีดออกซิเจน ทำให้รู้สึกตื่นตัว

ฉีดสเปรย์น้ำแร่

หากมีอาการง่วงนอนในช่วงระหว่างวันทำงาน การฉีดพรมสเปรย์น้ำแร่ให้ทั่วใบหน้า เป็นวิธีแก้ง่วงเติมความสดชื่นได้แบบเร่งด่วน และยังเป็นการเติมความชุ่มชื่นให้ผิว ป้องกันการระคายเคืองผิวจากมลภาวะ แสงแดด และการนั่งทำงานอยู่ในห้องแอร์นานๆ

แก้ง่วง

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ข่าวล่าสุด