ได้ไม่คุ้มเสีย!! ลดยังไงก็ไม่ผอม กับ 3 วิธีแบบผิดๆ

05 มิ.ย. 2561 เวลา 8:49 น.

หากคุณกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่ถ้ามันไม่ได้ผล นั้นหมายความคุณเดินมาผิดทาง แต่จะตรงกับ 3 วิธีต่อไปนี้ไหม ไปดูกัน

เชื่อว่าหลายคนกำลังเดินทางผิด ขณะที่คุณคิดว่าสิ่งที่คุณทำอยู่ทุกวันนี้คือการลดน้ำหนัก และอีกไม่นานจะผอม หากคุณกำลังใช้ 3 วิธีนี้อยู่ โปรดถามใจตัวเองดูว่า มันเวิร์ค?? และจะได้ผลลัพธ์ที่ดีจริงหรือ??

หากคุณกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่ถ้ามันไม่ได้ผล นั้นหมายความคุณเดินมาผิดทาง แต่จะตรงกับ 3 วิธีต่อไปนี้ไหม ไปดูกัน

  1. อดอาหาร

ไม่ใช่วิธีลดน้ำหนัก หรือทำให้ผอม แต่ยังเป็นการทำลายสุขภาพของคุณอีกต่างหาก น้ำหนักของคุณอาจจะลดลงก็จริง แต่มันจะตอบแทนคุณด้วยเรื่องร้ายๆตามมา แน่นอนว่า “คาร์โบไฮเดรต” เป็นตัวการณ์ของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แต่ก็ไม่ควรลด “โปรตีน” หากขาด “คาร์โบไฮเดรต” ร่างกายจะทำการย่อย “โปรตีน” ที่เก็บสะสมไว้ เพื่อเป็นพลังงานทดแทน นั้นหมายความว่า คุณกำลังสูญเสียเนื้อเยื่อโปรตีน(มวลกล้ามเนื้อ) และความหนาแน่นของมูลกระดูก เสี่ยงต่อ “โรคกระดูกพรุน”

หากคุณกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่ถ้ามันไม่ได้ผล นั้นหมายความคุณเดินมาผิดทาง แต่จะตรงกับ 3 วิธีต่อไปนี้ไหม ไปดูกัน

  1. กินยาลดน้ำหนัก

หากคุณกำลังคิดจะเลือกวิธีนี้ โปรดหันกลับไปคิดทบทวนดูให้ดีก่อนว่า ข่าวคราวการเสียชีวิตของผู้ที่ใช้วิธีนี้มากมายขนาดไหน วิธีนี้ถือเป็นวิธีที่อันตรายที่สุด และคุณไม่ควรคิดถึง “ยาลดน้ำหนัก” แม้แต่น้อย ส่วนมากฤทธิ์ของยา จะส่งผลให้คุณเบื่ออาหาร ใจสั่น นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย กระวนกระวาย เสี่ยงต่อสภาวะหัวใจล้มเหลว

หากคุณกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่ถ้ามันไม่ได้ผล นั้นหมายความคุณเดินมาผิดทาง แต่จะตรงกับ 3 วิธีต่อไปนี้ไหม ไปดูกัน

  1. คุมอาหารและออกกำลังกายไม่ต่อเนื่อง

ทั้งควบคุมอาหาร ทั้งออกกำลังกาย ทำไมถึงยังอ้วน เพราะขาดความสม่ำเสมอยังไงละ หรือบางคนยิ่งออกกำลังกาย ก็ยิ่งกินเยอะ ผลของการออกกำลังกายจึงไม่เป็นผล นั้นหมายความว่าหากคุณต้องมีวินัย ทั้งควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย เพื่อผลลัพธ์ทั้งสุขภาพ น้ำหนัก และรูปร่างที่ดี

หากคุณกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่ถ้ามันไม่ได้ผล นั้นหมายความคุณเดินมาผิดทาง แต่จะตรงกับ 3 วิธีต่อไปนี้ไหม ไปดูกัน

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ข่าวล่าสุด