10 ข้อต้องรู้ เพื่อดูแลผู้สูงวัยหรือรุ่นใหญ่ในบ้าน ให้หัวใจแฮปปี้
มัดรวม 10 ข้อที่ลูกหลานหรือคนในครอบครัวควรรู้ เพื่อการดูแลผู้สูงวัยในบ้านให้มีชีวิตชีวา แฮปปี้ทั้งกายและใจ การอยู่ร่วมกันในครอบครัวก็จะราบรื่น มีความสุขยิ่งขึ้น
การเป็นผู้สูงวัยที่มีจิตใจแข็งแกร่งนั้นไม่ง่าย เพราะการใช้ชีวิตที่ผ่านมาอาจต้องพบการพลัดพราก สูญเสีย ผิดหวัง มีบางสิ่งบางอย่างไม่เป็นไปดั่งใจ รวมถึงอาจเกิดอาการเศร้า กังวล เนื่องจากอายุมากขึ้นทุกวัน ไม่อาจล่วงรู้อนาคตเลยว่า จะอยู่กับลูกหลานได้นานเพียงใด
หากผู้สูงวัยคนใดมีเงินเก็บ หรือหากมีลูกหลานให้เงินให้ทองใช้ก็สามารถทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกดีขึ้นได้ แต่เนื่องจากอยู่ในวัยเกษียณ เมื่อไม่ได้ทำงานก็ไม่มีรายได้ อาจคิดไปว่าตัวเองเป็นภาระ และถ้าลูกๆ ทำงานจนไม่มีเวลาให้ด้วยแล้ว อาจคิดไปว่า ถูกทอดทิ้ง ทำให้น้อยใจ รู้สึกว้าเหว่ เก็บตัว หรืออาจเลือกที่จะปลีกวิเวก
ดูแลใจผู้สูงวัยตั้งแต่วันนี้ จะได้ไม่ต้องมานั่งฮีลใจกันวันหลัง
ในด้านปัญหาสุขภาพใจของผู้สูงวัย ลูกหลานมักจะพาผู้ที่มีปัญหา อารมณ์แปรปรวน เข้าไปรับการรักษาในโรงพยาบาลเป็นอันดับแรก ตามมาด้วยผู้ที่มีความ เครียดวิตกกังวล ซึ่งเจอค่อนข้างมาก รวมถึง ผู้ป่วยจิตเภท แต่อย่างไรก็ตาม เป็นกลุ่มที่เจอไม่บ่อยนัก รวมถึงผู้ที่มี ภาวะสมองเสื่อม หลงๆ ลืมๆ และสุดท้าย กลุ่มอาการที่จะต้องตรวจต่อ เช่น สมอง หัวใจ
และเพื่อสุขภาพจิตที่ดีของผู้สูงอายุ มี 10 ข้อที่คนในครอบครัวต้องรู้และใส่ใจ เพื่อทำให้อยู่ร่วมกันได้อย่างแฮปปี้
- 1.ให้ความรัก ความอบอุ่น ด้วยคำพูด สอบถามด้วยความห่วงใย ใส่ใจ หรือด้วยการกระทำ เช่น การโอบกอด
- 2.ให้เกียรติ เพราะส่วนใหญ่ลูกหลานจะไม่อยากฟังเวลาผู้สูงอายุพูด และแสดงทีท่าว่า รำคาญออกมา ดังนั้น จึงอยากลองเอาใจเขามาใส่ใจเรา หากคุณเป็นผู้สูงวัยที่ลูกหลานไม่รับฟัง ไม่ให้เกียรติ จะรู้สึกอย่างไร
- 3. พยายามทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย หากมีเหตุการณ์ใดๆ เกิดขึ้น ควรพูดหรือปลอบด้วยน้ำเสียงอ่อนโยน ไม่ไปกระตุ้นให้เกิดความตระหนก หรือช่วยควบคุมอารมณ์ รวมถึงอธิบายให้เข้าใจ ตลอดจนยอมรับความเป็นจริง
- 4. พูดหรือแสดงออกให้ผู้สูงวัยรู้สึกว่า ชีวิตมีคุณค่า อาจกล่าวชื่นชมบ้าง แต่ก็ควรทำอย่างมีขอบเขต
- 5. ช่วยฝึกระบบความคิด ฝึกการวางแผน เช่น กำหนดให้ทำสิ่งนี้ก่อน เสร็จแล้วค่อยไปทำสิ่งนั้น
- 6. ช่วยเรื่องการเข้าสังคม เพราะหากได้เจอเพื่อน ได้คุยกัน ได้นึกถึงความหลังครั้งอดีต และมีเพื่อนหรือคู่สนทนา ผู้สูงวัยจะรู้สึกผ่อนคลายมากกว่า
- 7. หากิจกรรมที่ทำแล้วมีความสุข เช่น บางคนไปเล่นกีฬา บางคนไปรำวง วาดรูป เล่นดนตรี ชีวิตก็แฮปปี้ขึ้น
- 8. ฝึกสมอง ด้วยการให้เล่นไพ่ เล่นเกม รวมถึงเกมหรือกิจกรรมต่างๆ บนแอปพลิเคชัน
- 9. เปิดใจ รับฟัง และให้ท่านเป็นที่ปรึกษาในบางเรื่อง
- 10. ส่งเสริมให้ออกกำลังกาย วันละ 15-30 นาที เช่น เดิน เล่นโยคะ
...............................................................................
ที่มา
