ข้อดีของการนินทา เม้าท์มอยอย่างมีสติ เสริมสุขภาพจิตได้ดี
ข้อดีของการนินทา ทำไมการเม้าท์มอยเล็ก ๆ น้อย ๆ ถึงกลายเป็นพลังบวกสำหรับสุขภาพจิตที่ดี แต่การใส่ร้ายคือเรื่องแย่
สังคมเรามีมุมมองว่าการ “ซุบซิบ” ถูกมองเป็นเรื่องไม่ดี เนื่องจากภาพจำที่หลายคนมีคือการพูดลับหลัง ว่าร้าย หรือสร้างความเสียหายให้ผู้อื่น แต่ ฟังทางนี้ก่อน ! เพราะจริง ๆ แล้วการซุบซิบอย่างถูกวิธีสามารถเป็น “พลังที่ดี” ได้เลยทีเดียว
ดร.ชาร์ลส์ สวีท (Charles Sweet) ที่ปรึกษาด้านการแพทย์ของ Linear Health ยืนยันว่าการพูดคุยเรื่องคนอื่นแบบเบา ๆ อาจทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น เหมือนการปลดปล่อยความกดดันทางจิตใจที่พอหมาะ c]tเมื่อมีคนรับฟังและสนใจเรื่องที่เราเล่า จะทำให้เรารู้สึกว่าตนเองมีคุณค่าและไม่ได้โดดเดี่ยว เป็นการยืนยันว่าเรามีความสำคัญและมีคนที่พร้อมจะอยู่ข้าง ๆ
ไม่ใช่แค่เขาที่คิดแบบนี้ ‘อเล็กซานดรา เฮอร์ (Alexandra Hoerr)’ นักบำบัดจิตจากสหรัฐ ก็เห็นด้วยเช่นกัน โดยเธอบอกว่าการเม้าท์มอยกันระหว่างผู้หญิง โดยเฉพาะในโลกของความสัมพันธ์ มักเป็นวิธีที่ช่วยกันปกป้อง ดูแล และให้ข้อมูลแก่กัน “มันไม่ใช่การว่าร้าย แต่เป็นการเตือนล่วงหน้าเพื่อป้องกันไม่ให้เพื่อนตกอยู่ในสถานการณ์เสี่ยง”
เคยไหม? จบสายโทรศัพท์กับเพื่อนแล้วรู้สึกเหมือนยกภูเขาออกจากอก นั่นแหละ คือพลังของการได้ระบาย ได้รับฟัง และได้รับการยอมรับ “การรู้สึกว่ามีคนรับฟังเราจริง ๆ เป็นประโยชน์มหาศาลต่อสุขภาพจิต” เฮอร์กล่าว “มันช่วยลดความเครียดที่สะสมอยู่ในร่างกายได้”
แต่แน่นอนว่าทุกสิ่งมีสองด้าน การซุบซิบจะกลายเป็นพิษทันทีถ้ามันถูกใช้เพื่อทำร้ายผู้อื่น หรือแพร่ข่าวปลอม แต่ถ้าใช้เพื่อแบ่งปัน เรียนรู้ หรือทบทวนความคิดของตนเอง มันก็จะกลายเป็นเครื่องมือทางสังคมที่ทรงพลัง
เพราะฉะนั้น ครั้งหน้าที่คุณนั่งดื่มพร้อมกับเล่าเรื่องให้เพื่อนฟัง จงรู้ไว้เลยว่าคุณไม่ได้ทำสิ่งที่ไม่ดี แค่คุณกำลังเชื่อมสัมพันธ์กับคนอื่น และบางทียังได้เยียวยาจิตใจตัวเองด้วย ใครจะไปรู้ว่าการนินทาเล็ก ๆ จะดีต่อใจได้ขนาดนี้!
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
