ยิ่งอายุมากขึ้น เราจะดีขึ้นกว่าที่คิด แก่ขึ้น ไม่ได้แปลว่าแย่ลง

หลายคนอาจเคยคิดว่า เมื่ออายุมากขึ้น บุคลิกภาพก็คงเปลี่ยนไม่ได้แล้ว ใครเป็นคนคิดมาก ขี้กังวล ไม่มั่นใจ หรือรับมือกับชีวิตได้ไม่ดี ก็คงต้องเป็นแบบนั้นไปเรื่อย ๆ

แต่เราอยากชวนมองเรื่องนี้ใหม่ เพราะงานวิจัยล่าสุดชี้ว่า บุคลิกภาพของมนุษย์ไม่ได้หยุดนิ่งเสมอไป ตรงกันข้าม เมื่อเวลาผ่านไป คนเรามีแนวโน้มจะเติบโตทางจิตใจมากขึ้น รับมือกับตัวเองและชีวิตได้ดีขึ้น และอาจค่อยๆ พัฒนาไปสู่เวอร์ชันที่สมดุลกว่าเดิม 

งานวิจัย จาก University of Zurich ชื่อ ‘Personality Functioning As Generalized Correlated Changes In Personality Traits’ ได้ติดตามผู้ใหญ่ 733 คน เป็นเวลานาน 10 ปี โดยผู้เข้าร่วมมีทั้งคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ และคนที่มีภาวะซึมเศร้าแต่ไม่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ นักวิจัยต้องการดูว่า เมื่อเวลาผ่านไป บุคลิกภาพของคนเราเปลี่ยนไปในทิศทางใด โดยเฉพาะสิ่งที่เรียกว่า ‘Personality Functioning’ หรือการทำงานโดยรวมของบุคลิกภาพ

พูดให้เข้าใจง่าย ‘Personality Functioning’ คือความสามารถของคนคนหนึ่งในการใช้ชีวิต เข้าใจตัวเอง เข้าใจผู้อื่น จัดการอารมณ์ และปรับตัวกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ดีแค่ไหน มันไม่ใช่แค่การดูว่าเราเป็นคนเปิดเผย ขี้กังวล รอบคอบ หรือเป็นมิตรแค่ไหน แต่เป็นการมองภาพรวมว่า เราเติบโตทางจิตใจและรับมือกับชีวิตได้ดีขึ้นหรือไม่

ผลการศึกษาพบว่า ตลอดช่วง 10 ปี ผู้เข้าร่วมมีแนวโน้มเปลี่ยนแปลงไปในทางบวก โดย Personality Functioning มีลักษณะเหมือน ‘ปัจจัยของการเติบโตเป็นผู้ใหญ่’ และสัมพันธ์กับการลดลงของระดับปัญหาด้านบุคลิกภาพ

แปลให้ง่ายขึ้นคือ คนเราอาจไม่ได้เปลี่ยนจากหน้ามือเป็นหลังมือในทันที แต่เมื่อเวลาผ่านไป เราอาจค่อย ๆ เรียนรู้ที่จะจัดการตัวเองดีขึ้น เข้าใจข้อจำกัดของตัวเองมากขึ้น รับมือกับอารมณ์ยาก ๆ ได้ดีขึ้น และสร้างเงื่อนไขให้ตัวเองเติบโตได้มากขึ้น

เรื่องนี้เป็นกำลังใจสำคัญสำหรับคนที่รู้สึกว่าตัวเองมีนิสัยหรือรูปแบบความคิดบางอย่างที่แก้ยาก เพราะหลักฐานจากงานวิจัยบอกว่า การเปลี่ยนแปลงยังเกิดขึ้นได้ แม้จะเป็นการเปลี่ยนแปลงแบบค่อยเป็นค่อยไปก็ตาม

ดังนั้น บุคลิกภาพในวันนี้อาจไม่ใช่บุคลิกภาพเดียวกับที่เราจะมีในอีก 5 ปี 10 ปี หรือมากกว่านั้น เราอาจใจเย็นขึ้น มั่นคงขึ้น เข้าใจโลกมากขึ้น และรับมือกับชีวิตได้ดีกว่าที่เคย

อายุที่เพิ่มขึ้นจึงไม่ได้หมายถึงแค่ร่างกายที่แก่ลง แต่อาจหมายถึงการเป็นมนุษย์ที่เติบโตขึ้น สมดุลขึ้น และเติมเต็มชีวิตตัวเองได้มากขึ้นด้วย

ที่มา : psychologytoday

• แม้หลายคนคิดว่าโตแล้วเปลี่ยนนิสัยยาก แต่งานวิจัยชี้ว่า บุคลิกภาพของคนเรายังสามารถพัฒนาได้ โดยเฉพาะความสามารถในการเข้าใจตัวเอง จัดการอารมณ์ และปรับตัวกับชีวิต
• ผลการติดตามผู้ใหญ่ 733 คน เป็นเวลา 10 ปี พบว่า หลายคนมีแนวโน้มเติบโตทางจิตใจมากขึ้น ปัญหาด้านบุคลิกภาพลดลง และมีความสมดุลภายในมากขึ้น
• คนเราอาจไม่ได้เปลี่ยนทันที แต่เมื่อเวลาผ่านไป เราอาจใจเย็นขึ้น มั่นคงขึ้น เข้าใจตัวเองมากขึ้น และกลายเป็นเวอร์ชันที่รับมือกับชีวิตได้ดีกว่าเดิม