7 ปัญหา ความสัมพันธ์ กับ 7 ทางแก้

25 ม.ค. 2563 เวลา 5:46 น.

น้อยคู่นักที่จะไม่เคยมีปัญหา ความสัมพันธ์ ให้ต้องมานั่งแก้ หรือระคายใจเลย แต่ถ้าเราสามารถรู้ปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆ เราจะมีโอกาสที่จะฟันฝ่า ปัญหาความสัมพันธ์ นั้นไปได้

ทุก ความสัมพันธ์ มีขึ้นมีลง คู่ที่ประสบความสำเร็จ มักเรียนรู้ที่จะจัดการกับความระคายเคืองเล็กๆ น้อยๆ ได้อย่างดี ทำให้ชีวิตคู่ดำเนินไปได้ ต่างคนต่างช่วยกันพยายามแก้ปัญหา และเรียนรู้ที่จะฝ่าฟันเรื่องที่ซับซ้อนของชีวิต หลายคยอ่านหนังสือ ไปงานสัมมนา ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ สังเกตคู่อื่นที่ประสบความสำเร็จ และใช้วิธีทดลองแล้วเรียนรู้จากสิ่งที่พลาด และนี่คือปัญหาที่พบโดยทั่วไปใน ชีวิตคู่ และแนวทางแก้ไข

ปัญหา: การสื่อสาร

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ทุกปัญหาใน ความสัมพันธ์ มีจุดกำเนิดมาจากการสื่อสารที่ไม่ดี คุณไม่สามารถจะสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุยกำลังดูโทรทัศน์ กำลังอ่านข้อความบนมือถือ หรือกำลังนั่งเปิดดูแม็กกาซีน

วิธีแก้

  • จัดตารางนัดกัน ถ้าอยู่ด้วยกันอยู่แล้ว ปิดเสียงโทรศัพท์ เอาลูกเข้านอน แล้วนั่งคุยกัน
  • ถ้าไม่สามารถ “สื่อสาร” โดยไม่เอะอ่ะเสียงดัง ลองไปคุยกันที่ห้องสมุด สวนสาธารณะ ร้านอาหาร หรือที่ที่จะทำให้คุณอายหากมีคนเห็นคุณเสียงดัง หรือตะคอกอีกฝ่าย
  • กำหนดกฎเกณฑ์ พยายามไม่แทรกแซงอีกฝ่ายที่กำลังพูด และพยายามไม่ใช้ “เธอไม่เคย...” “เธอ...เป้นประจำ”
  • ใช้ภาษากายเพื่อให้อีกฝ่ายเห็นว่าคุณกำลังรับฟัง อย่านั่งขีดเขียนเล่น มองนาฬิกา แคะแกะเกา แต่พยักหน้าให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณกำลังฟังและเข้าใจ และลองทวนสิ่งที่อีกฝ่ายพูดออกมา เช่น “ที่เธอพูดหมายถึง.....” อีกฝ่ายจะได้บอกให้รู้ว่าคุณเข้าใจถูกหรือไม่

ปัญหา: เพศสัมพันธ์

แม้แต่คู่ที่รักกันดี ก็อาจจะมีที่เรื่องเพศสัมพันธ์ไม่เข้าขากัน ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า การขาดความเข้าใจตัวเอง และขาดความรู้ ยิ่งทำให้ปัญหาแย่ลง แต่การมีเพศสัมพันธ์ควรเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณจะลพทิ้ง เพศสัมพันธ์ทำให้คู่รักใกล้กันมากขึ้น และทำให้เคมีสัมพันธ์ของคู่รักอยู่ในระดับที่แข็งแรงขึ้น

วิธีแก้

  • วางแผน วางแผน วางแผน นัดคุยกัน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นช่วงท้ายวันที่ปกติทุกคนจะเหนื่อยล้าแล้ว อาจเป็นระหว่างช่วงลูกนอนกลางวันเสาร์-อาทิตย์ หรือลูกไปนอนค้างบ้านปู่ย่าตายายสักสองสามสัปดาห์ครั้ง การใส่ เพศสัมพันธ์ ลงไปในปฏิทิน ทำให้ทั้งคู่มีความสนใจที่จะร่วมมือมากขึ้น
  • เรียนรู้ว่าอะไรที่เร้าอารมณ์คุณและคู่ของคุณด้วยการทำ “รายการสิ่งเซ็กซี่” แลกเปลี่ยนกันและกัน และลองเอามาปรับใช้

    ถ้าไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้กันเอง ลองหาความช่วยเหลือจากนักบำบัดเพศสัมพันธ์ (มีอยู่จริงๆ นะ)

ปัญหา: เรื่องเงิน

ปัญหาเรื่องเงินของบางคู่ เริ่มขึ้นมาตั้งแต่ก่อนแต่งงานเสียอีก บางเรื่องอาจจะลามมาจากค่าใช้จ่ายจัดงานแต่งเลยก็ได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือ หายใจลึกๆ แล้วนั่งคุยกันอย่างจริงจังเรื่องการเงิน

วิธีแก้

  • จริงใจกับสถานการณ์การเงินขิงตัวเอง ถ้ากำลังไม่ค่อยดี ก็ถึงเวลาต้องเปลี่ยนนิสัยการใช้จ่าย
  • อย่าหยิบเรื่องนี้ขึ้นมาพูดขณะที่กำลังตึงเครียดเรื่องอื่นอยู่ ลองจัดสรรเวลาเฉพาะ ที่ทั้งสองคนสะดวกจะคุยเรื่องนี้
  • ความจริงอาจเป็นว่าคนหนึ่งชอบเก็บเงิน อีกคนชอบใช้ คุณต้องเข้าใจประโยชน์ของทั้งสองฝ่าย และลองพยายามเรียนรู้จากกันและกัน
  • อย่าซ่อนรายได้หรือหนี้ เวลาคุยกัน คุณควรเปิดเผยทุกอย่าง เอกสารการเงิน รายงานเครดิต ใบจ่ายเงินเดือน ใบแสดงรายการเดินบัญชีธนาคาร กรมธรรม์ทั้งหลาย ใบแจ้งหนี้ทั้งหลาย และหลักฐานการลงทุนที่มี
  • อย่ากล่าวโทษกันและกัน
  • ลองสร้างงบการใช้จ่ายและงบการออมร่วมกัน
  • ตัดสินใจว่าคุณ หรือคู่ของคุณ จะเป็นคนจัดการค่าใช้จ่ายรายเดือน
  • ให้แต่ละฝ่ายได้มีอิสระด้วยการมีงบใช้ส่วนตัว
  • พิจารณาเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว และไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีเป้าหมายส่วนตัวด้วย
  • คุยกันเรื่องการดูแลพ่อแม่ของคุณที่กำลังอายุมากขึ้น ลองวางแผนว่าหากพ่อแม่ต้องการความช่วยเหลือทางการเงิน คุณจะทำอะไรได้บ้าง

ปัญหา: งานบ้าน

คู่รักส่วนใหญ่มักทำงานนอกบ้านทั้งคู่และก็ไม่ใช่เรื่องแปลกถ้าทั้งคู่หรือคนใดคนหนึ่งทำมากกว่างานประจำงานเดียว ดังนั้นเรื่องแบ่งงานบ้านทำกันเป็นหัวข้อสำคัญที่ต้องนั่งคุย

วิธีแก้

  • นั่งคุยกัน จัดระเบียบและทำให้ชัดเจนว่าแต่ละคนจะทำอะไรบ้าง พยายามให้ยุติธรรมต่อทั้งสองฝ่าย จะได้ไม่มาเคืองกันทีหลัง
  • เปิดใจรับทางออกอื่นๆ ยิ่งถ้าทั้งสองคนไม่ชอบทำงานบ้าน ก็คงต้องถึงเวลาใช้บริการแม่บ้าน ถ้าคนใดคนหนึ่งชอบทำงานบ้าน อีกคนอาจจะไปจัดการเรื่องซักผ้า-รีดผ้า หรือรดน้ำต้นไม้และแต่งสวนแทน ตราบใดที่ทั้งสองคนรู้สึกว่าเป้นการแบ่งงานที่ยุติธรรม

ปัญหา: ไม่ให้ความสำคัญกับ ความสัมพันธ์ เป็นอันดับแรก

ถ้าอยากให้ชีวิตรักดำเนินต่อไป คุณต้องให้ความสำคัญกับ ความสัมพันธ์ เป็นอันดับแรก

วิธีแก้

  • ลองกลับไปทำสิ่งที่ทำเมื่อตอนคบกันใหม่ๆ แสดงความพอใจในกันและกัน ชมกันบ้าง สื่อสารกันระหว่างวัน แสดงความสนใจในกันและกัน
  • วางแผนไปเดท ลองจัดสรเวลาร่วมกัน ลงปฏิทินไว้เลย เหมือนอย่างที่ทำกับงานอื่นๆ ในชีวิต ที่คุณต้องจดลงปฏิทิน
  • เคารพซึ่งกันและกัน พูด “ขอบคุณ” “ฉันดีใจที่คุณ...” หรืออะไรที่ทำให้อีกฝ่ายรู้ว่าสิ่งที่เขาทำมีความสำคัญ

ปัญหา: ความขัดแย้ง

ความเห็นไม่ตรงกันบ้างเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคู่ แต่ถ้าคนใดคนหนึ่งรู้สึกว่าสถานการณ์แย่ๆ มันเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก ก็ถึงเวลาที่จะเปลี่ยนอะไรที่ทำให้ไม่เหมือนเดิม เหมือนคุณใช้ความพยายาม อย่างน้อยก็จะทำให้อีกฝ่ายเคืองน้อยลง และมองปัญหาได้ชัดเจนขึ้น คุณควบคุมการกระทำของใครไม่ได้ สิ่งเดียวที่คุณเปลี่ยนได้คือตัวคุณเอง

วิธีแก้

คุณทั้งคู่ต้องพยายามทะเลาะกันแบบที่ให้ได้ประโยชน์

  • คุณทั้งสองไม่ใช่ “เหยื่อ” ของสถานการณ์ คุณเลือกได้ว่าจะมีปฏิกิริยาหรือไม่ และจะมีปฏิกิริยาอย่างไร
  • ซื่อสัตย์กับตัวเอง ระหว่างการโต้เถียง คำพูดของคุณนำไปสู่การแก้ปัญหา หรือคุณแค่อยากเอาคืน ถ้าคำพูดของคุณทำให้อีกฝ่ายเจ็บ คุณควรหายใจลึกๆ และเปลี่ยนวิธี
  • ลองปรับเปลี่ยน ถ้าคุณยังมีปฏิกิริยาที่สร้างความเจ็บปวดและความทุกข์ซ้ำ คุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่เหมือนเดิม บางครั้ง การเปลี่ยนอะไรเพียงเล็กน้อยกลับสร้างผลลัพธ์ที่แสนแตกต่าง ถ้าคุณรีบเถียงปกป้องตัวเองก่อนที่อีกฝ่ายจะพูดจบ ลองพยายามอดกลั้นแล้วฟังให้จบก่อน คุณจะแปลกใจว่าการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยเท่านี้สามารถเปลี่ยนอารมณ์ของการโต้เถียงได้
  • ยอมบ้าง ขอโทษเมื่อคุณเป็นฝ่ายผิด แน่นอนว่าบางทีมันเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับ แต่ลองดู แล้วสิ่งดีๆ จะเกิดขึ้น

ปัญหา: ความเชื่อใจ

ความเชื่อใจเป็นกุญแจสำคัญของชีวิตคู่ คุณมองเห็นอะไรที่ทำให้คุณไม่เชื่อใจอีกฝ่าย หรือคุณมีความแคลงใจที่ยังไม่ได้เคลียร์จนทำให้คุณไม่เชื่อใจอีกฝ่าย

วิธีแก้

คุณทั้งคู่สามารถพัฒนาความเชื่อใจกันและกันได้ด้วยเคล็ดลับต่อไปนี้

  • สม่ำเสมอ
  • ตรงเวลา
  • ทำสิ่งที่บอกว่าจะทำ
  • ไม่โกหก
  • มีความยุติธรรม แม้จะอยู่ระหว่างการโต้เถียงกัน
  • อ่อนไหวกับความรู้สึกของอีกฝ่าย คุณไม่เห็นตรงกันก็ได้ แต่อย่าลดทอนความรู้สึกของอีกคน
  • โทรหาเมื่อคุณบอกว่าจะโทรหา
  • โทรบอกอีกฝ่ายถ้าคุณจะกลับบ้านดึก
  • แบ่งงานบ้านกันทำ
  • อย่าตื่นตูมหรือมีปฏิกิริยาเกินควร เมื่ออะไรไม่เป็นไปอย่างที่คาด
  • อย่าพูดอะไรที่คุณจะถอนคำพูดไม่ได้
  • อย่าขุดแผลเก่า
  • เคารพของเขตกันและกัน
  • อย่าอิจฉา
  • เป็นผู้ฟังทีดี

ที่มา webmd.com