Spring News

เช็กพฤติกรรมบ่งบอกว่า คุณกำลังเครียดจากสถานการณ์โควิด-19 พร้อมวิธีรับมือ

23 ม.ค. 2565 เวลา 6:47 น. 1.8k

จากสถานการณ์โควิด-19 ที่ทุกคนต้องเผชิญอยู่ในขณะนี้อาจทำให้เราเกิดความวิตกกังวลและเครียดโดยไม่รู้ตัว ลองมาเช็กตัวเองกันดีกว่าว่า คุณกำลังเครียดจากสถานการณ์นี้อยู่หรือเปล่า

พร้อมคำแนะนำในการรับมือจาก นพ.จาตุรงค์ ศิริเทียรทอง ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

เช็กพฤติกรรมบ่งบอกว่า คุณกำลังเครียดจากสถานการณ์โควิด-19 พร้อมวิธีรับมือ

-ไม่กล้าออกไปไหน

รู้สึกไม่สบายใจหรือกังวลใจเมื่อต้องเจอสถานการณ์ที่อาจมีอันตรายกับตัวเอง เช่น กลัวการออกจากบ้านเพราะกลัวว่าจะเป็นโควิด-19

-กลัวทุกคนรอบตัว

ความกลัวที่จะกลับไปเข้าสังคมอีกครั้ง ไม่มั่นใจที่จะต้องพูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัว

-ไม่เสพสื่อติดตามข้อมูลข่าวสารใดๆ

ทำให้ไม่ได้รับข้อมูลข่าวสารส่งผลให้มีการคิดหรือคาดเดาเองและเพิ่มความกังวลมากยิ่งขึ้น

เนื้อหาที่น่าสนใจ :

-เริ่มจากออกไปเดินหน้าบ้านหรือพื้นที่ส่วนกลางของหมู่บ้านและตามสวนสาธารณะที่คนไม่มากให้สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้ง

-ติดต่อสื่อสารกับครอบครัวและเพื่อนทางโทรศัพท์หรือทางออนไลน์อย่างสม่ำเสมอ

-เลือกติดตามข่าววันละ 1-2 ครั้งแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ

Cr. นพ.จาตุรงค์ ศิริเทียรทอง ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ข่าวล่าสุด