Roshni Sangwan เริ่มออกกำลังกายในวัย 68 ปี เดดลิฟต์ 80 กก. ได้เหมือนยกนุ่น
Roshni Sangwan คุณยายชาวอินเดียวัย 70 ปี ผู้พิชิตโรคข้อเสื่อมด้วยการยกเวทสุดทึ่ง! จากที่เคยล้มป่วยเดินแทบไม่ได้ วันนี้เธอกลับเดดลิฟต์ 80 กก. ได้สบายๆ
Roshni Sangwan สตรีชาวอินเดีย เริ่มเล่นเวทตอนอายุ 68 โรคข้อเสื่อมที่หมอวินัจฉัยหายเป็นปลิดทิ้ง เดดลิฟต์ 103 กก. สัปดาห์ละครั้ง เล่นเครื่อง Leg press น้ำหนัก 120 กก. และเป็นไอดอลของคนรักสุขภาพ
ส่วนใหญ่แล้ว เมื่อเลยวัยแซยิดไป ร่างกายเราไม่แข็งแรงเหมือนตอนหนุ่มสาว บางคนมีสารพัดโรครุมเร้า ใครที่สะสมทุนทางร่ายกายมาน้อย มาเจ็บป่วยกันก็วัยนี้นี่แหละ แต่เรื่องราวของ Roshni Sangwan สร้างแรงบันดาลใจและน่าทึ่งอย่างมาก
Roshni Sangwan ปัจจุบันเธออายุ 70 ปี อาศัยอยู่ที่เมือง Bhiwani รัฐ Haryana ประเทศอินเดีย เธอมีอินสตาแกรม @weightliftermummy ที่เอาไว้แชร์ไลฟ์สไตล์ส่วนตัว เบื้องหลังการออกกำลังกาย พร้อมกับชุดสาหรี่สีสันแสบตา
ผัวตาย ย้ายไปอยู่กับลูก และพบว่าเป็นโรคข้อเสื่อม
ปี 2011 Roshni เก็บข้าวของย้ายไปอาศัยอยู่กับลูกชาย (Ajay Sangwan) หลังสามีตายจากไป 10 ปี ถัดมา เธอแก่ตัวลง และเริ่มรู้สึกปวดแถว ๆ หัวเข่า ปวดถึงขั้นไม่สามารถเดินขึ้นลงบันไดได้เหมือนเดิม และเธอลื่นล้มในห้องน้ำ
23 มิ.ย. 2023 หมอวินิจฉัยว่าเธอป่วยเป็นโรคข้อเสื่อมที่หัวเข่าซ้าย แถมหัวเข่าขวาก็ได้รับผลกระทบจากการล้มในห้องน้ำ Ajay ผู้เป็นลูกชาย และเป็นเทรนเนอร์ เล่าว่า หลังฟังคำวินิจฉัยของหมอ เห็นภาพเลยว่าแม่ต้องนอนเป็นผักแน่ ๆ
จากนั้น Roshni เข้าสู่กระบวนการบำบัด แต่ลูกชายมองว่าไม่น่าเวิร์ก ไปออกกำลังกายในยิมน่าจะช่วยให้แม่แข็งแรงขึ้นมากกว่า แม้อายุของ Roshni จะปาไป 68 แล้วก็ตาม เป็นคุณจะกล้าชวนคุณแม่ไปยิมไหม
เข้ายิมออกกำลังกายในวัย 68
โจทย์แรกที่สองแม่ลูกตั้งเอาไว้คือ เพิ่มความแข็งแรง ทำให้ร่างกายยืดหยุ่น แค่ 2 ข้อนี้ เธอเริ่มด้วยการยืดเหยียดร่างกาย ในท่าที่เคลื่อนไหวง่าย ๆ เมื่อได้มาเข้ายิม Roshni จากที่เหี่ยวเฉาด้วยวัยและอาการป่วย เธอรู้สึกสนุกกับการออกกำลังกาย
ลืมเล่าไป เธอไม่ได้มีแค่โรคข้อเสื่อม ยังมีอาการนิ้วชีขวาอ่อนแรง จากการผ่าตัดเมื่อ 20 ปีก่อน และกล้ามเนื้อไหล่ขวาฉีกขาด “ตอนนั้น หมอบอกว่าแม่ไม่สามารถยกมือไปหวีผมตัวเองได้ด้วยซ้ำ” Ajay กล่าว
ทำออกกำลังกายเป็นประจำ ติดต่อกันมา 2 ปี ตั้งแต่อายุ 68 ถึง 70 ปี อาการเจ็บข้อหายไปหมด เธอไม่ปวดเข่าอีกต่อไป และจากนี้คือโปรแกรมที่ Roshni ใช้ออกกำลังกายอยู่ คนหนุ่มสาวเห็นแล้วอย่างตะลึงไปล่ะ
ปัจจุบัน เธอยกน้ำหนักได้ 97 กก. ด้วยท่า Trap Bar Deadlift ทำท่าเดดลิฟต์ธรรมดาได้ 80 กก. ทำท่า Squat ได้ 50 กก. ทำ Leg Press ได้ 120 กก. และทำท่า Prank ได้ 4 นาที เธอคาร์ดิโอราววันละ 1.5-2 ชั่วโมง
ปัจจุบัน อินสตราแกรมของ Roshni Sangwan มีผู้ติดตาม 50,000 คน สตรีเหล็กอินเดียผู้นี้สร้างแรงบันดาลใจให้กับหลาย ๆ คนที่อยากมีสุขภาพดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มผู้สูงอายุ
“ฉันดีใจมากที่ตอนนี้มีการพูดคุยเกี่ยวกับการออกกำลังกายและฟิตเนสสำหรับผู้สูงอายุ” Roshni กล่าว
“แม่ออกกำลังกายตามที่แรงพอจะทำได้ ทุกครั้งที่ออกกำลังกายเสร็จ แม่ยิ้มทุกครั้ง” Ajay กล่าว ปัจจุบันนี้ เขาลาออกจากงานสายการตลาด และผันมาเป็นเทรนเนอร์เต็มตัว ทั้งคอยรับส่งแม่ไปมาระหว่างบ้านกับฟิตเนส
บางทีของขวัญที่ดีที่สุด อาจเป็น “สุขภาพที่ดี” อันจะทำให้ชีวิตมีความสุขไปด้วย...
ที่มา: yourstory
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
