ลืมแฟนก่าไม่ได้ ทำไถึงเป็นเช่นนั้น และจะแก้ปัญหาอย่างไรให้ลืมได้สักที ?

22 Jan 2025

ทำไมมนุษย์ถึงหยุดคิดถึงอดีตคู่รักของตัวเองไม่ได้ จะหยุดคิดได้ไหม หรือต้องทนคิดถึงเขาตลอดชาติ แก้ปัญหานี้อย่างไรดี

การคิดถึงแฟนเก่าเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นเพราะความทรงจำดีๆ ที่เราเคยแบ่งปันร่วมกัน หรืออาจเป็นเพราะความรู้สึกที่ยังไม่หายไปจากใจ การคิดถึงนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การเห็นภาพหรือวิดีโอเก่าๆ ที่ทำให้เรานึกถึงช่วงเวลาที่ดี หรือแม้กระทั่งการได้ยินเพลงที่เคยฟังด้วยกัน ซึ่งทำให้เรารู้สึกเหมือนถูกพาไปสัมผัสกับอดีตอีกครั้ง

นี่ไม่ใช่เรื่องแปลก ความโรแมนติกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีตเป็นเรื่องที่ธรรมชาติของมนุษย์ และจะยิ่งหนักขึ้นหากความสัมพันธ์นั้นเราไม่ได้เป็นคนขอเลิกลา

อย่างไรก้ตาม เรื่องนี้มีจุดอ่อนบางประการ เพราะเมื่อเรานิยมชมชอบความสัมพันธ์ในอดีต เราจะทำให้มันดูเหมือนดีกว่าที่เป็นจริง โดยมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เรารักในตอนนั้น และลืมไปว่าทำไมความสัมพันธ์นั้นจึงไม่ประสบความสำเร็จ

หากคุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ใหม่ อาจมีความรู้สึกที่ไม่พอใจและจินตนาการถึงอดีตเพื่อเป็นช่องทางปลดปล่อยอารมณ์ ดังนั้นจึงสำคัญที่คุณจะต้องทบทวนตัวเองตามความเป็นจริงและนึกถึงเหตุผลที่ทำให้ความสัมพันธ์นั้นจบลง

ทำไมคุณถึงคิดถึงแฟนเก่าไม่จบสิ้น ?

การตกหลุมรักสามารถนำพาเราเข้าสู่ความรู้สึกที่ทรงพลัง ทั้งความตื่นเต้น ความสุข และความรู้สึกเชิงบวกอื่น ๆ ซึ่งทั้งหมดนี้มาจากการหลั่งของสารสื่อประสาทที่ทำให้เรารู้สึกดี เช่น โดปามีนและออกซิโทซิน

ความรู้สึก "ล่องลอย" ที่เกิดขึ้นในช่วงแรกของความรักนั้น มีผลต่อสมองในลักษณะเดียวกับยาเสพติดหรือยาแก้ปวดบางชนิด ทำให้เกิดการพึ่งพาทางอารมณ์และร่างกายเมื่อความสัมพันธ์จบลง มันอาจรู้สึกเหมือนการถอนยา โดยบางคนอาจอยากไล่ตามความรู้สึกนั้นต่อไป

การย้อนกลับไปนึกถึงความทรงจำเกี่ยวกับแฟนเก่า อาจทำให้เกิดช่วงเวลาแห่งความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่กระตุ้นสารสื่อประสาทเหล่านั้นขึ้นมาอีกครั้ง เสมือนการได้รับ "ยา" ในปริมาณเล็กน้อย เมื่อมองในแง่นี้ ก็เข้าใจได้ว่าทำไมเราถึงอยากคิดถึงแฟนเก่าและมักจะมองความทรงจำเหล่านั้นในแง่ดีเสมอ เนื่องจากความทรงจำนั้นช่วยเติมเต็มความรู้สึกที่เราปรารถนาอีกครั้ง

ลืมแฟนก่าไม่ได้ ทำไถึงเป็นเช่นนั้น และจะแก้ปัญหาอย่างไรให้ลืมได้สักที ?

การคิดถึงคววามรักเก่า ทำให้ชีวิตดำเนินไปยากขึ้น

เมื่อเราจมอยู่กับความรักเก่ามากเกินไป การตัดสินของเราในปัจจุบันจะมัวหมอง เราลืมเหตุผลว่าทำไมความสัมพันธ์ถึงไม่ประสบความสำเร็จ หรือเริ่มมองว่าปัญหาต่างๆ สามารถแก้ไขได้ หรืออาจหลอกตัวเองถึงขั้นคิดที่จะกลับไปสร้างความสัมพันธืนั้นใหม่ แม้จะเป็นไปไม่ได้

เมื่อกาลเวลาที่ผ่านไปไม่ได้รักษาบาดแผลทางใจของเราได้ ดังนั้นจึงสำคัญมากที่จะต้องกลับมาอยู่กับปัจจุบันแทน

วิธีหยุดคิดถึงแฟนเก่า

บล็อคพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย

การบล็อกทุกช่องทางพื่อให้เราเห็นเขาได้ยากที่สุด เป็นขั้นตอนเบื้องต้นที่สำคัญ ที่สำคัญที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังคงติดต่อกับพวกเขาหรืออยู่ในกลุ่มสังคมเดียวกัน เพื่อให้ไม่ต้องนึกถึงกันอีกต่อไป แน่นอนว่าขั้นตอนนี้ต้องใช้เวลาและวินัยที่สูงมาก

ทบทวนความทรงจำเก่าๆ นั้น

ขอให้เพื่อนหรือครอบครัวที่อยู่กับคุณตลอดการเดินทางในความสัมพันธ์นั้น เล่าถึงสิ่งที่พวกเขาได้เห็น เช่นคุณเป็นอย่างไรตอนนั้น สิ่งที่พวกเขาเล่าอาจช่วยให้คุณเห็นความสัมพันธ์นั้นชัดเจนขึ้นว่ามันดีหรือแย่โดยไม่สร้างภาพลวงตาขึ้นมาหลอกตัวเอง

แยกอดีตออกจากปัจจุบัน
สุดท้าย การมองย้อนกลับไปที่ความสัมพันธ์ในอดีตจะไม่ช่วยคุณมากนัก และมักจะเกิดขึ้นเมื่อชีวิตปัจจุบันไม่ตรงตามความคาดหวัง ใช้ประสบการณ์ที่ดีในการบอกคุณว่าคุณต้องการอะไรในอนาคต มากกว่าที่จะพยายามเรียกคืนกลับมาจากอดีต

ตระหนักว่าชีวิตคุณสามารถสร้างได้ในอนาคต โดยการพาตัวเองไปเจอผู้คนใหม่ๆ และประสบการณ์ที่รออยู่ข้างหน้า

ข่าวที่เกี่ยวข้อง