Spring News

6 วิธีเสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมรับมือเชื้อไวรัส สุขภาพดี มีได้ทุกวัน

09 ก.ย. 2564 เวลา 5:44 น. 57

เนื่องด้วยปัจจุบันสถานการณ์โควิด 19 กำลังระบาดหนัก ทำให้หลายคนหันมาใส่ใจดูแลตัวเอง โดยเฉพาะการเสริมภูมิคุ้มกันเพื่อให้ร่างกายต้านทานโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ และนี่คือ 6 วิธีดีๆที่เรานำมาฝากวันนี้

6 วิธีเสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมรับมือเชื้อไวรัส สุขภาพดี มีได้ทุกวัน

1. อาหารการกิน คือสิ่งแรกที่ต้องดูแลเพราะ "กินอย่างไร ได้อย่างนั้น" เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และครบ 5 หมู่ ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และวิตามินต่างๆ เลือกกินผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ผักโขม, ผักเคล, มะขามป้อม, ฝรั่ง, ส้ม ฯลฯ

 

6 วิธีเสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมรับมือเชื้อไวรัส สุขภาพดี มีได้ทุกวัน

2. รับประทานอาหารปรุงสุก อย่าเสี่ยงกับของดิบที่ดูน่าอร่อยแต่แฝงไปด้วยเชื้อไวรัส รวมถึงการหลีกเลี่ยงอาหารกึ่งสำเร็จรูป เพราะไม่ได้ประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้ขาดสารอาหารหลักที่ส่งผลต่อสุขภาพ

6 วิธีเสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมรับมือเชื้อไวรัส สุขภาพดี มีได้ทุกวัน

3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สิ่งที่ห้ามละเลยคือการออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักก็สุขภาพแข็งแรงได้ และปฏิบัติให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที ไม่น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์

 

6 วิธีเสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมรับมือเชื้อไวรัส สุขภาพดี มีได้ทุกวัน

4. นอนหลับ พักผ่อน ความพอดีคือสิ่งสำคัญ แม้จะดูแลทั้งการกิน ออกกำลังกาย อย่าลืมให้เวลากับการพักผ่อนให้เพียงพอ ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท ควรงดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ทั้งโทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์มือถือ ก่อนเข้านอน 1 ชั่วโมง จะช่วยให้การนอนมีประสิทธิภาพมากขึ้น

6 วิธีเสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมรับมือเชื้อไวรัส สุขภาพดี มีได้ทุกวัน

5. จัดการกับความเครียด แม้ความเครียดเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณสามารถจัดการกระบวนการเพื่อลดความเครียดผ่านการสำรวจอารมณ์ ต้นตอ และจัดการให้อยู่ในกรอบที่ไม่ส่งผลต่อสุขภาพจิต

 

6 วิธีเสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมรับมือเชื้อไวรัส สุขภาพดี มีได้ทุกวัน

6. เสริมด้วยวิตามิน ตัวช่วยยกระดับสุขภาพด้วย วิตามิน C ที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงมากขึ้น ส่งผลให้ไม่ป่วยหรือเป็นหวัดได้ง่าย หรือวิตามิน D ที่ม่ีคุณสมบัติดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย ทำให้กระดูกแข็งแรง รวมถึงวิตามิน E ที่เป็นตัวช่วยในการทำงานของตับ ทั้งหมดช่วยเติมเต็ม เป็นเคล็ดลับง่ายๆที่ควรใส่ใจ

 

6 วิธีเสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมรับมือเชื้อไวรัส สุขภาพดี มีได้ทุกวัน

Vita daily by happy life+ เสริมภูมิต้านทานด้วยวิตามินจากผักและผลไม้รวม 23 ชนิด เหมือนทานผักและผลไม้สด 

 

- สกัดจาก super fruits หลากหลายชนิด

- บำรุงระบบคุ้มกัน สายตา ผิวพรรณ

- ได้รับวิตามินและเกลือแร่ครบถ้วน

- ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ

 

พิเศษ ซื้อ 2  แถม 1 ราคาเพียง 990.- ส่งฟรี

สั่งซื้อ คลิกเลย  ➤  https://bit.ly/3ncyth3

บรรจุกล่องละ 60 เม็ด ปริมาณ 400 มก./ 1 เม็ด

เลข อย. 11-1-10249-5-0187

 

 

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ข่าวล่าสุด

ข่าวที่น่าสนใจ