อาการเสี่ยงโรคซึมเศร้า สังเกตง่าย ๆ รักษาได้ทันท่วงที

โรคซึมเศร้าใกล้ตัวเรามากขนาดไหน เมื่อไหร่ที่เราไม่เคยพบเจอกับเรื่องดังกล่าวเราจะรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องไกลตัว มันไม่เกี่ยวกับเรา หรือบางครั้งได้รับรู้เรื่องราวข่าวสารนักแสดงดาราศิลปินที่เราชื่นชอบเสียชีวิต เพราะการทำร้ายตัวเอง และไปพบว่าเขาเคยป่วยเป็นโรคซึมเศร้าและปัจจุบันรักษาอยู่มันค่อนข้างกระทบใจเราพอสมควร วิธีการสังเกตตัวเองว่าเป็นโรคซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ถ้าสังเกตได้แล้วว่าตัวเองเป็น แสดงว่ายังไม่ได้เป็นมากหรือรุนแรง 

เช็กอาการโรคซึมเศร้าที่สังเกตได้ 

• เรื่องของอารมณ์ความคิด พฤติกรรม เรื่องของอารมณ์ จะเป็นเรื่องของ อารมณ์เศร้าทุกข์ใจไม่เหมือนปกติ มีความสนใจในกิจกรรมต่าง ๆ ลดลง 
• อารมณ์เบื่อหน่ายสนใจในสิ่งที่เคยสนใจลดลง รู้สึกเบื่อหน่ายไปทั่วไป ไม่ใช่แค่อย่างใดอย่างหนึ่ง
• นอนไม่หลับหรือหลับมากเกินไป นับเป็นปัญหาทางพฤติกรรมที่คนภายนอก ก็อาจสังเกตได้ เช่น เรื่องของการนอนที่นอนมากกว่าปกติ หรือนอนไม่หลับ
• เบื่ออาหารหรือเจริญอาหารมากขึ้น เรื่องของการกิน ที่ลดลงกินไม่ได้ น้ำหนักตัวลดลง หรือกินมากกว่าปกติและน้ำหนักตัวเพิ่ม
• กระวนกระวายอยู่ไม่สุข เป็นเรื่องของการเคลื่อนไหว เช่น นั่งซึม ๆ ทั้งวันไม่ขยับไปไหน หรือบางคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจจะผุดลุกผุดนั่ง ร่วมกับความวิตกกังวลก็ได้เหมือนกัน
• อ่อนเพลียไร้เรี่ยวแรงตลอดเวลา รวมถึงคนที่รู้สึกอ่อนเพลียไม่มีเรี่ยวแรงที่ไม่อยากจะทำอะไรเลย
• รู้สึกผิดโทษตัวเองตลอดเวลา เรื่องความคิดจะเป็นความคิดในเชิงโทษตัวเอง รู้สึกผิดมากกว่าปกติ
• สมาธิลดลง ใจลอยลังเลใจไปหมด สมาธิความจำการจดจ่อกับงานลดลง
• รู้สึกตนเองไร้ค่ามีความคิดอยากตาย เป็นความคิดที่ไม่อยากมีชีวิตอยู่รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย หรือทำร้ายตัวเองไปแล้ว

ประเทศไทยมีผู้ป่วยซึมเศร้า 1.5 ล้านคน มากกว่าร้อยละ 60 ของผู้ที่ฆ่าตัวตาย มีความเกี่ยวข้องกับโรคซึมเศร้าหากมีอาการที่สงสัยว่าจะอยู่ 1 ใน 9 อาการนี้สามารถปรึกษาแพทย์ได้ว่าตรงนี้เป็นอาการของโรคซึมเศร้าหรือไม่เพื่อรักษาต่อไปในอนาคตนั่นเอง 

ที่มา โรงพยาบาลมหิดล