October Theory : ทฤษฎีรีเซ็ตชีวิตรอบสองก่อนสิ้นปี โอกาสทองให้คุณเปลี่ยแปลงชีวิต

เมื่อเข้าสู่ไตรมาสสุดท้าย กระแส 'October Theory' หรือทฤษฎีเดือนตุลาคม ถูกกลับมาพูดถึงอีกครั้ง มันได้ปลุกพลังให้ผู้คนลุกขึ้นมารีเซ็ตชีวิตและเริ่มต้นใหม่ก่อนปีใหม่จะมาถึง...สำหรับใครหลายๆคนที่ กำลัง เบื่อหน่าย ไร้ใจให้กับชีวิต ต้องกล้ำกลืนฝืนทนอยู่กับสิ่งที่ตัวเองไม่ชอบ ไม่โอเคร แล้วจะทนไปทำไม ในเมื่อชีวิตเป็นของเรา 

October Theory เมื่อเดือนตุลาคมกลายเป็นปีใหม่รอบสอง

โดยปกติแล้ว ในขณะที่เดือนมกราคมมักได้รับการโปรโมตอย่างยิ่งใหญ่ในฐานะหมุดหมายแห่งการเริ่มต้นใหม่  ผู้คนจำนวนมากกลับพบว่าเป้าหมายปีใหม่ (New Year's Resolution) มักเลือนหายไปเมื่อผ่านพ้นไตรมาสแรก

แต่เมื่อถึงไตรมาสสุดท้าย กระแส 'October Theory' หรือทฤษฎีเดือนตุลาคม ก็ได้กลายเป็นไวรัลบน TikTok รวมถึงแพลตฟอร์มออนไลน์อื่นๆ  ในช่วง 1-2 ปีที่ผ่านมา 

จุดเริ่มต้นเกิดจากผู้ใช้ TikTok บางคน สังเกตว่ารูปถ่ายและเหตุการณ์สำคัญในชีวิต มักเปลี่ยนผ่านหรือเริ่มต้นใหม่ในเดือนตุลาคมเสมอ  ผู้คนจึงมองเดือนนี้เป็น 'ปีใหม่ย่อส่วน' (Mini New Year) หรือโอกาสรีเซ็ตชีวิตรอบสอง (Second January) โดยไม่ต้องรอถึงมกราคม

จิตวิทยาหลังฤดูผลัดใบ ทำไม 90 วันสุดท้ายจึงมีพลังเปลี่ยนชีวิต

แนวคิดนี้มีมิติทางจิตวิทยาแอบแฝงอยู่ไม่น้อยเลย  เพราะในซีกโลกเหนือ เดือนตุลาคมคือช่วงฤดูใบไม้ร่วง
 
ต้นไม้ที่เริ่มผลัดใบกลายเป็นสัญลักษณ์กระตุ้นให้มนุษย์อยาก 'ผลัดใบ' หรือปลดปล่อยสิ่งเก่าที่ไม่จำเป็นออกไปจากชีวิต นอกจากนี้ การสร้างนิสัยใหม่ใช้เวลาเฉลี่ย 66 วัน การเริ่มปรับพฤติกรรมในเดือนตุลาคม ซึ่งเหลือเวลาประมาณ 90 วันก่อนหมดปี จึงเป็นช่วงเวลาที่พอดีในการบ่มเพาะพฤติกรรมใหม่ให้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตก่อนปีถัดไป ทั้งยังช่วยลดแรงกดดันและความคาดหวังสูงเกินไปซึ่งมักเกิดขึ้นในเดือนมกราคม ทำให้ผู้คนเริ่มเปลี่ยนแปลงด้วยความรู้สึกผ่อนคลายและเป็นธรรมชาติมากกว่า

ถอดรหัสความสัมพันธ์และพฤติกรรม ปล่อยวางสิ่งท็อกซิกก่อนหมดปี

หัวใจสำคัญอีกประการของ October Theory คือการทบทวนความสัมพันธ์และพฤติกรรมของตนเอง (Self-Reflection) เมื่อเวลาในรอบปีเหลือน้อยลง ผู้คนจะเริ่มตระหนักถึงคุณค่าของเวลาและหันมาตั้งคำถามกับสิ่งรอบตัวอย่างจริงจัง
ผู้ที่นำแนวคิดนี้มาใช้มักใช้พลังเดือนตุลาคมเป็นแรงขับเคลื่อนในการยุติความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพจิต หรือตัดนิสัยที่เป็นอุปสรรคต่อการเติบโต
 
ขณะเดียวกันก็ฟื้นฟูความสัมพันธ์ที่มีความหมาย ไม่ว่าจะเป็นการโทรหาเพื่อนเก่า การใช้เวลากับครอบครัว หรือการกลับมาดูแลสุขภาพกายและใจ เช่น การเริ่มออกกำลังกาย หรือการบริหารการเงินอย่างมีวินัย

ข้อเท็จจริงทางวิชาการและวิธีใช้ October Theory เป็นอย่างไร 

 October Theory ไม่ได้เป็นทฤษฎีวิชาการที่มีงานวิจัยรองรับอย่างเป็นระบบ แต่เป็นแนวคิดเชิงจิตวิทยาเชิงบวกที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดการลงมือทำ

เพื่อไม่ให้การรีเซ็ตชีวิตสร้างแรงกดดันใหม่ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้อุบายเดือนตุลาคมอย่างอ่อนโยน
 
โดยมุ่งเน้นเป้าหมายเล็กๆ 1-2 ข้อที่ทำได้จริงภายใน 90 วัน  เช่น การอ่านหนังสือวันละกี่หน้า หรือออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง  เพราะการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ที่ทำได้อย่างต่อเนื่อง มีคุณค่าและยั่งยืนมากกว่าแผนการยิ่งใหญ่ที่ไม่สามารถปฏิบัติได้จริง

มกราคมอาจมีพลุเฉลิมฉลอง แต่ตุลาคมคือความจริงใจต่อตนเอง

ในบทสรุปสุดท้าย October Theory ได้ให้ประเด็นสำคัญว่า การเริ่มต้นใหม่ไม่จำเป็นต้องผูกติดกับปฏิทินเสมอไป  ทุกๆ สามารถอนุญาตให้ตัวเองหยุดพัก ทบทวน และปรับทิศทางชีวิตได้ทุกเมื่อที่รู้สึกว่าวิถีเดิมเริ่มหมดความหมาย หากมกราคมคือช่วงเวลาแห่งการจุดพลุเฉลิมฉลองและการประกาศเป้าหมายต่อโลกภายนอก เดือนตุลาคมก็คือช่วงเวลาแห่งความซื่อสัตย์และความจริงใจต่อตนเองภายใน

ให้โอกาสคุณได้ทดลอง ปรับปรุง และก้าวเข้าสู่ปีใหม่อย่างมั่นใจและเปี่ยมด้วยความสงบในจิตใจ

ที่มา : bustle  mamamia

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

• ศิลปะแห่งการ 'ช่างมัน' เถอะ : เคล็ดลับหนึ่งของ Work-Life Balance
• ทำไมยิ่งโลกเชื่อมต่อกันมากเท่าไหร่ เรากลับยิ่งกลายเป็น ‘เจเนอเรชันที่โดดเดี่ยวที่สุด ?’

• ซีรีส์ไทยกับโจทย์ Local vs Global ถอดรหัสคอนเทนต์ครองใจโลก ต้องเดินไปทางไหน